坐月子吃什麼好？女人生過孩子身體都比較虛弱，月子裏一定要好好調養，尤其是月子餐是需要精心選擇的，那麼坐月子吃什麼好呢，小編為你分享適合月子裏的八種食譜，一起來看看吧 。
坐月子吃什麼好：適合月子裏吃的8種食譜
坐月子吃豬腳姜好
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。
坐月子吃木瓜燉鯽魚好
推薦理由：這款湯很適合坐月子裏吃，鯽魚的營養不多説，只要是產婦，人人都吃，又下奶。
食材：鯽魚500g、木瓜1個、料酒1湯匙、鹽適量、黑胡椒適量、姜1塊。
做法：
1.木瓜去皮去籽切塊，薑切片。
2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。
3.鍋裏刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。
4.放入料酒煎至兩面金黃。
5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。
6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。
坐月子吃冬瓜荷葉煲老鴨好
推薦理由：冬瓜吃起來清甜，水份多，有清熱，消腫利水等功效。
食材：鴨400g、冬瓜200g、荷葉15g、陳皮5g、鹽2g、花雕酒25ml。
做法：
1.鴨洗淨，切塊。
2.冬瓜去瓤後切片。
3.荷葉洗乾淨，剪段。
4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白。
5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中。
6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可。
坐月子吃霸王花煲豬骨好
推薦理由：霸王花煲湯具有清心潤肺的作用。其味清香、湯甜滑，深為“煲湯一族”的廣東人所喜愛，是極佳的清補湯料，和豬骨一起煲湯，清甜不油膩，清熱又滋潤。
食材：霸王花50g、豬骨頭500g、鹽適量、蜜棗2粒。
做法：
1.豬骨頭剁成小塊，冷水入鍋焯去血污，洗淨。
2.沖洗霸王花，用清水浸泡。
3.豬骨放入少量清水的砂鍋中
4.浸泡過的霸王花連水一起倒入砂鍋
5.放入兩粒蜜棗，大火煲開，轉小火煲2小時即可。
坐月子吃金銀菜南北杏煲豬肺好
推薦理由：一碗好喝的湯，講究的是小火慢燉，湯色如茶。把豬肉、豬肺、南北杏……這些食材搭配一起，營養很豐富，清潤可口、滋陰潤肺，平時可以多喝幾碗。
食材：白菜、菜乾、豬肉、南北杏若干、蜜棗2顆、豬肺、姜2片。
做法：
1.菜乾用水泡軟，洗淨後切成兩段。
2.豬肺買回來以後，先用水管把水灌到豬肺裏面，然後再把水擠出來，如此反覆多次，直到把豬肺裏的血污衝乾淨為止。
3.再將豬肺切成大小合適的塊狀，放鍋裏飛一下水。
4.撈出來洗乾淨之後再放鍋裏把水烘乾，最後把所有的材料放煲裏煲2小時即可。
坐月子吃魚腥草燉雞湯好
推薦理由：魚腥草有神奇的消炎作用，產婦吃了魚腥草就不容易得乳腺炎，同時又能促進體內生產時的傷口癒合，是非常不錯的月子食譜。
食材：雞肉400g、姜適量、鹽適量、魚腥草適量。
做法：
1.雞肉撕去雞皮，斬成小塊。
2.雞肉充分洗淨，用清水浸泡，備用。
3.老薑一塊，洗淨拍扁。
4.鍋里加清水，將雞肉和老薑一起放入鍋裏焯水。
5.適量魚腥草（不足1g）泡水。
6.焯水後的雞肉，用涼白開沖洗掉浮沫。
7.燉鍋裏倒入適量清水，把雞肉和魚腥草放進去。
8.大火燒開，轉中小火，燉至雞肉熟軟。
坐月子吃米酒豬肝湯好
推薦理由：酒釀有補血養顏、舒筋活血的作用，產婦乳汁分泌不足時，喝酒釀可以促進乳汁分泌，增加奶量。而豬肝中鐵質豐富，是補血食品中經常用的食物。這一道酒釀和豬肝的結合，是產後理想的食譜。
食材：豬肝300g、酒釀1碗、黑芝麻油2勺、姜1塊、粗鹽1勺、鹽適量。
做法：
1.準備原料。豬肝在水裏泡兩個小時，中間換四次水。
2.切薄片，加入粗鹽搓洗。
3.搓洗好的豬肝在一湯匙料酒裏泡10分鐘。
4.薑切片，豬肝泡好
5.鍋裏倒入黑芝麻油，煸炒薑片到焦黃放入豬肝炒斷生。
6.放入一碗米酒煮開，依據口味調入少許鹽即可。
坐月子吃薑糖月子酒雞好
推薦理由：薑糖月子酒雞，能健脾暖胃、驅風避寒、大補元氣；更重要的是，媽媽們經常食用薑糖月子雞，可以把營養成份通過乳汁傳遞給寶寶，讓寶寶的腸胃變得更好，不僅不易拉肚子，更能讓體質變強，不易生病。
食材：雞肉500g、月子酒250g、薑糖50g、清水適量。
做法：
1.雞肉切塊，洗淨備用。
2.熱鍋入油，放入雞肉翻炒3分鐘左右。
3.倒入適量清水，放入薑糖，並倒入月子酒。
4.中火煮開，改小火煮約30分鐘。
坐月子吃什麼好？女人生過孩子身體都比較虛弱，月子裏一定要好好調養，尤其是月子餐是需要精心選擇的，那麼坐月子吃什麼好呢，小編為你分享適合月子裏的八種食譜，一起來看看吧 。
坐月子吃什麼好：適合月子裏吃的8種食譜
坐月子吃豬腳姜好
推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。
食材：豬腳1000g、姜500g、甜醋3000g、紅糖適量、雞蛋適量。
做法：
1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。
2.鍋燒熱，放入豬腳，幹鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起
3.姜去皮切塊。放開水鍋中煮5分鐘。
4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。
5.雞蛋煮熟，去殼備用。
6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。
7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。
8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿。
