懷孕6個月吃什麼好？懷孕六個月吃什麼對胎兒好？懷孕六月吃什麼水果好？懷孕六個月的飲食禁忌有哪些？懷孕第6月，孕婦的體型會顯得更加臃腫，到本月末將會變成大腹便便的標準孕婦模樣。此時，孕婦和胎兒的營養需要猛增，注意增加適量的營養，以保證身體的需要。懷孕6個月孕婦應該吃哪些食物？孕中期的你可以瞭解一下。
懷孕6個月吃什麼好：懷孕六個月吃什麼對胎兒好？
懷孕六個月吃什麼對胎兒好啊
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。
懷孕6個月適宜吃那些水果
1 樣樣水果都可以吃，但都別吃得太多。
2 熱性的水果可以交替着吃，例如桔子，桂圓。特別是桔子，維生素C含量很高。
3 涼性的水果可以適當多吃一些。ccd2093這説法有悖於一般的傳統思想。但實際上，吃水果怎會導致孕婦受涼？！例如西瓜，梨，一頓中不過多吃，沒事。還能有效調整孕婦胃口和幫助消化。
4 中性的水果你就隨意吧，例如蘋果，香蕉，棗，桃。
5 別忽視蔬菜，它們可提供纖維素，有利於大便暢通，也提供維生素C，它們更不可缺。
6 蔬菜中的蕃茄是個果蔬相當的好東西，還不含太多的糖。
懷孕六個月吃什麼好？
1.全麥製品
全麥製品包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等。特別是北方的孕婦，把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要，雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力，還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片，天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥麪包可以提供豐富的鐵和鋅。
2.奶、豆製品
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣，只要3杯脱脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣，還有蛋白質，有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣，為了獲得足夠的蛋白質，就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。
3.水果
水果種類很多，經濟而又實惠的柑橘，儘管90%都是水分，但富含維生素C、葉酸和大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量，幫助孕婦克服疲勞，還能緩解孕媽咪便祕的症狀。
4.蔬菜
做西餐沙拉時不要忘記加入深顏色的萵苣，顏色深的蔬菜往往意味着維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源，你可以隨時在湯裏或是餃子餡里加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜，曾有人認為含有豐富的鐵質，被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多，而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少，富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
5.瘦肉
瘦肉富含鐵，並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加，為的是保證供給胎兒足夠的營養，因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足，孕婦會感到極易疲勞，通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
6.乾果
花生之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因為堅果的熱量和脂肪含量比較高，因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果，方便、味美又可以隨身攜帶，可隨時滿足孕婦想吃甜食的慾望。
懷孕六個月飲食禁忌
懷孕六個月時，有很多需要補充的營養，孕婦可能會選擇許多不同的食物來滿足營養需求，但是，一定要提醒各位孕媽媽們，不論補什麼，一定要堅持適度原則，物極必反。當然，這一時期，也有許多媽媽們需要禁口的食物；
一是避免會使激素分泌旺的食物，例如螃蟹、甲魚等；海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉。
二是太酸或太辣的食物，不利於胎兒發育。例如，辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、芥末；酸菜含有亞硝酸鹽。
三是過鹹食品。例如鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、燻肉。
四是不宜長期高脂肪飲食。在孕期，孕婦需要適當增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。
五是不宜過量攝入高蛋白質。醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食慾，增加胃腸道的負擔，容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
