懷孕六個月吃什麼好？ 懷孕六個月的時候已經進入了懷孕的中期，每一個階段孕婦的飲食都會有細微的變化，懷孕六個月吃什麼對胎兒好？懷孕6個月適宜吃那些水果？六個月孕婦食譜有哪些？懷孕六個月吃什麼補充營養，懷孕6個月孕婦應該吃哪些食物？孕中期的你可以瞭解一下。
懷孕六個月吃什麼好：懷孕六個月吃什麼對胎兒好
懷孕六個月吃什麼對胎兒好啊
食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。
保證充足的碳水化合物，這類食品包括五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧。
保證適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。 適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。
補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。
儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。 海產品中含有豐富的營養，特別是富含碘，孕婦應該適當吃一些，但是要慎重，避免發生過敏，更不能吃未煮熟、煮透的海鮮，以免感染寄生蟲。
懷孕6個月適宜吃那些水果
1 樣樣水果都可以吃，但都別吃得太多。
2 熱性的水果可以交替着吃，例如桔子，桂圓。特別是桔子，維生素C含量很高。
3 涼性的水果可以適當多吃一些。ccd2093這説法有悖於一般的傳統思想。但實際上，吃水果怎會導致孕婦受涼？！例如西瓜，梨，一頓中不過多吃，沒事。還能有效調整孕婦胃口和幫助消化。
4 中性的水果你就隨意吧，例如蘋果，香蕉，棗，桃。
5 別忽視蔬菜，它們可提供纖維素，有利於大便暢通，也提供維生素C，它們更不可缺。
6 蔬菜中的蕃茄是個果蔬相當的好東西，還不含太多的糖。
懷孕六個月吃什麼最好
孕婦的飲食原則上要多樣化，多吃營養高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等；大米、白麪等含糖食物相應要增加；孕婦對脂肪消耗量並不多，不要吃過多脂肪，防止肥胖，增加負擔；平時要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等長纖維菜類，有助於防止便祕。
胎兒的骨骼、神經、造血器官發育需要大量鐵、磷、鈣和各種維生素，所以孕期要注意補充這些物質。除了飲食中多吃動物肝、豆類、菠菜、貝殼類水產品和牛奶外，可適當服些鐵劑、鈣片和維生素A、B、C、D等，以防治貧血和缺鈣。
飲水量可以不限，妊娠後期適當限制鹽，菜不要吃得過鹹，有水腫時應限制水鹽。茶、酒和咖啡可以少飲，但應禁止吸煙，因為吸煙可使遲緩，甚至造成畸型。
六個月孕婦食譜推薦
番茄炒肉片
營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。
用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，葱末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。
做法：1、番茄去皮切厚片，豬肉洗淨切薄片，豆角去筋洗淨切段。
2、起鍋熱油，下葱薑蒜粉鍋，再倒入肉片煸炒。
3、待肉片發白時倒入番茄，豆角略炒後加高湯燜煮片刻。
4、待豆角熟透後加適量的鹽，雞精拌勻即可。
蝦米蓮藕
營養：蓮藕中含有大量的澱粉，維生素和礦物質等營養物質，具有健脾益胃，補血涼血，清熱生乳的作用，也能夠為胎寶寶生長髮育提供所需要的能量，這道菜除可以補充能量，鈣質外，還可以促進消化，增進食慾，補益身體。
用料：蓮藕500克，蝦米30克，高湯，花椒各適量，醋，鹽，香油各適量。
做法：1、蓮藕洗淨切薄片，再用涼水洗一下，控幹水分，蝦米用温水洗淨。
2、起鍋熱油，放入花椒熗鍋後撈出，再放入藕片，蝦米煸炒。
3、加入醋，鹽，高湯，炒熟後淋上香油即可。
豆腐山藥豬血湯
營養：孕中期的準媽媽常喝此湯，既可健脾補腎，又可益氣養血。
用料：豬血，豆腐各200克，山藥100克，姜葱各少許，香油少許，鹽，雞精各適量。
做法：1、將豬血和豆腐切塊，鮮山藥去皮，洗淨切片備用，姜洗淨切末備用，葱洗淨後切成葱花備用。
2、將鍋置火上加入水，鮮山藥，薑末和鹽，待水開後5分鐘再加入豆腐和豬血。
3、20分鐘後加入葱花，雞精，香油，煮3分鐘即可。
素拌茄泥
營養：茄子具有降低體內膽固醇的作用，有利於人體吸收芝麻中的有效營養，茄子還富含鈣，鉀，可補鈣，也具有預防身體水腫的作用。
用料：嫩茄子500克，芝麻醬適量，芝麻少許，大蒜3-4瓣，醬油，醋，鹽，香油各適量。
做法：1、將茄子洗淨，去蒂，去皮，切成粗條，裝在大碗裏，上籠蒸至爛熟，芝麻醬加少許水攪拌開。
2、茄子取出晾涼後，加入芝麻醬，蒜泥，醬油，醋，鹽，香油拌勻，撒上芝麻即可。
