坐月子可以吃水果嗎？月子吃什麼水果好？月子裏不能吃什麼水果？受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。水果是一種營養豐富且適合任何人羣的食物。就連剛生完寶寶，正在坐月子的產婦，醫生也建議要多吃蔬採與水果。月子吃水果要注意什麼？產後的你一定要知道。
坐月子可以吃水果嗎：月子吃什麼水果好 不能吃什麼
坐月子可以吃水果嗎
水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。
水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。中醫認為，不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。所以產婦在食用水果時候可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室温裏過一會兒再吃。
月子吃什麼水果好
在月子期間，調養身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什麼食物對身體有益就吃什麼了。那麼在坐月子的時候，新媽媽吃什麼水果對身體好呢？
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內，都需要卧牀休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發生便祕。加上新媽媽們因為生產過程中流失了大量的血液，需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。
不過由於香蕉屬於甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產後的頭幾天，需要先放入温水中温一温再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。並且紅棗的吃法也很多，也不至於令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分，並可幫助預防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
新媽媽們在月子裏不能吃什麼水果呢？
新媽媽們在月子期間不能吃的水果包括有西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
月子吃水果要注意什麼
月子裏吃水果也是要格外注意的，因為這個時期新媽媽們的身體抵抗力比較差，稍有不慎就會導致寒氣入體。那麼月子期間吃水果又要注意什麼呢？
首先一個要注意的，就是不要吃寒涼性質的水果，如西瓜、火龍果。這些寒涼性的水果容易使新媽媽的腸胃受寒，導致脾胃愈發虛弱起來，不利於身體的恢復。
其次，新媽媽們在月子期間也要注意不能吃冰凍過後的水果。雖然説新媽媽們可以吃水果，但是冰凍過後的水果新媽媽們是不宜食用的，同樣會導致腸胃出現不適症狀。
再次，新媽媽們在月子期間不可以無節制的吃水果。一些新媽媽在產後食慾不是很好，就只想着吃水果，這樣是不好的，不僅對自身不利，也不利於乳汁的分泌，對寶寶也不好。
還有，新媽媽們要注意把吃水果的時間選在飯後或者是兩餐之間，這樣比較不會增加消化道的負擔。
最後，要格外注意的是，新媽媽們要吃的水果比較要徹底洗乾淨，或者是去皮之後食用，以免引發腹瀉。
