氣和血是生命的重要載體，它們共同滋養身體，使身體能夠正常、協調地運行，可見氣血對於人體的重要性。那麼氣血不足的女性該如何補氣血呢？女人氣血不足的表現有哪些呢？一起來看看！
女性補氣血喝補血益氣粥
補血益氣粥：養顏補血燕麥粥
做法：將核桃、紅棗、龍眼乾一起、放入清水之中泡發，然後和乾淨的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：具有很好的美容補血的作用，特備適合女性服用。女性補氣養血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
補血益氣粥：山藥紅棗糯米粥
做法：山藥洗淨削皮切塊，將糯米、紅棗洗淨後與山藥一起放入鍋中，加水共煮，武火煮開，再轉文火慢煮，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可。
功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養血補血、養胃和中，常服可健脾養胃。
補血益氣粥：紅棗桂圓黑米粥
做法：紅棗、糯米、黑米清水浸泡。鍋內清水煮開，放入紅棗和桂圓，再放入糯米和黑米。加蓋大火10分鐘，關火加蓋燜40分鐘，食用的時候可隨意加入紅糖。
功效：具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對於少年白髮，婦女產後虛弱，病後體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
補血益氣粥：銀耳紅棗湯
做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。
功效：紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。調經補血湯，益氣補血湯，可以考慮這道湯品。
補血益氣粥：羊乳紅棗人蔘粥
做法：先將粳米、生曬參（切片）、紅棗（去核）放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
功效：具有益氣健中、温潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
補血益氣粥：當歸紅棗排骨湯
做法：排骨焯水瀝乾，鍋中加入適量的枸杞、紅棗、葱姜以及排骨、清水，大火燒開，小火慢燉，直到排骨軟爛就可以了，起鍋之前加入適量的調味品，這樣就可以出鍋了。
功效：當這些所有的食材混合在一起燉煮的時候，對於身體具有非常大的好處，補氣、補血，補氣補血吃什麼最好，可以考慮一下這個湯。
女性氣血不足表現
氣虛症狀表現：氣虛的女性通常表現身體免疫力逐漸下降，短氣自汗、容易感冒。另外頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，飲食不化大便溏瀉，少氣懶言、全身疲倦乏力、動則氣短、易出汗等情形也不容忽視。另外，臟腑下垂，氣的攝納作用減弱，出現月經過多出血不止等表現在部分女性中也經常出現。
血虛症狀表現：血虛女性的症狀通常除我們熟悉的各種原因的貧血外，另外久病耗損，思慮過渡也不容忽視。表現為面色萎黃，氣色不好肌膚淡黃枯槁無光澤、面色蒼白、嘴脣淡白、爪甲淡白、舌體淡白，血不養心、血不養肝、血不養頭目、血不養肢體等情形，不同女性的特點通常有所不同。
1、眼睛：眼白髮黃、渾濁不清，還佈滿血絲；眼睛乾澀、眼袋大、眼皮沉重都能表明氣血不足。
2、皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑則表明氣血充足。反之，如果皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表氣血不足。
3、手腳：一般氣血充足的人，手腳一年四季都是温暖的，如果手心偏熱、出汗或者手腳冰涼，都是氣血不足的表現。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，説明人體內寒氣重、氣血不足。
4、睡眠：一個人如果入睡快、睡眠沉，一覺自然醒的話，氣血是足的。如果總是入睡難，易驚醒燈都是氣血虧虛的症狀。
5、牙齒：氣血不足的人，牙齒不好，容易出現牙齦出血，牙齒的縫隙會越來越大。
