氣血不足怎麼調養？由於女人的生理特徵，很容易引起氣血不足，氣血不足容易引發很多問題，像手腳冰冷，膚色暗沉，痛經等都是由於氣血不足造成的，氣血不足膚色差如何調理呢？女人氣血不足吃這些讓你養足好氣色。
氣血不足怎麼調養：女人氣血不足吃這些養足好氣色
一、補血補氣
氣血不足最重要的當然就是補血補氣了！而補血補氣最好的時間就是大姨媽剛走的那幾天，這幾天要及時給身體進補，像當歸雞湯、紅棗阿膠水，紅糖生薑桂圓茶都是非常不錯的，大家可以試一試。
二、平常不要喝冷飲
氣血不足的妹子，平常不要喝冷飲，特別是夏天的時候，很多人喜歡喝冰凍的汽水和飲料，這對身體的傷害是很大的。女人建議還是多喝温開水和熱茶，平常可以喝些美容養顏的花茶，像玫瑰茶，薑茶，還有綠茶這些都不錯，下午可以衝一杯來喝，替身又暖身。
三、保持睡前泡腳的好習慣
泡腳的好處太多了，改善血液循環，補血！當然，這裏説的泡腳不單單只是用熱水來泡，裏面還是要加入一些東西的哦。像生薑泡腳就是最好的，簡單方便，要將生薑放到水裏面煮一下，不要直接切了丟到水裏面就泡哦，那樣效果不明顯。堅持一段時間，氣色變好，痛經的現象也會改善。
日常生活中吃什麼補血？
黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏髮，黑豆的吃法隨各人之便，產後可用烏豆煮烏骨雞。
髮菜
髮菜色黑似發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使發烏黑，婦女產後也可用髮菜煮湯做菜，作為補血之用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人蔘，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，所以把胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
麪筋
民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富，是一種值得提倡的美味食品。
菠菜
又稱菠菱菜，是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉鹼等營養素並有利尿及健胃作用。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
氣血不足怎麼調養？由於女人的生理特徵，很容易引起氣血不足，氣血不足容易引發很多問題，像手腳冰冷，膚色暗沉，痛經等都是由於氣血不足造成的，氣血不足膚色差如何調理呢？女人氣血不足吃這些讓你養足好氣色。
氣血不足怎麼調養：女人氣血不足吃這些養足好氣色
一、補血補氣
氣血不足最重要的當然就是補血補氣了！而補血補氣最好的時間就是大姨媽剛走的那幾天，這幾天要及時給身體進補，像當歸雞湯、紅棗阿膠水，紅糖生薑桂圓茶都是非常不錯的，大家可以試一試。
二、平常不要喝冷飲
氣血不足的妹子，平常不要喝冷飲，特別是夏天的時候，很多人喜歡喝冰凍的汽水和飲料，這對身體的傷害是很大的。女人建議還是多喝温開水和熱茶，平常可以喝些美容養顏的花茶，像玫瑰茶，薑茶，還有綠茶這些都不錯，下午可以衝一杯來喝，替身又暖身。
三、保持睡前泡腳的好習慣
泡腳的好處太多了，改善血液循環，補血！當然，這裏説的泡腳不單單只是用熱水來泡，裏面還是要加入一些東西的哦。像生薑泡腳就是最好的，簡單方便，要將生薑放到水裏面煮一下，不要直接切了丟到水裏面就泡哦，那樣效果不明顯。堅持一段時間，氣色變好，痛經的現象也會改善。
