1.葉酸和鈣的補充需要在備孕期和孕早期補充。大多數醫院每天免費發放葉酸片。此外，在懷孕期間和懷孕後，我們必須注意足夠的鈣。建議多吃含鈣量高的食物，如牛奶雞蛋、骨湯等。
2.保證良好的睡眠。懷孕期間良好的睡眠非常重要。只要睡得好，身體的免疫力就會增強，內分泌失調也會得到改善，更有利於懷孕。
3.適當的體育鍛煉，在懷孕期間，我們應該養成這樣的習慣，提高身體素質，擁有更強壯和高質量的精子和卵子。
4.男性在孕期注意戒煙戒酒，無論是煙酒，都會在很大程度上影響精子質量。
5.做好孕前檢查，男女都要做好相關的孕前檢查。
6.如果你想正確掌握排卵期，提高懷孕準備的成功率，你必須正確掌握你的排卵期，在女性排卵期安排性生活，懷孕的可能性相對較大。
