1.放鬆心情：準備要寶寶的女性，要時刻保持好心情，儘量避免壓力刺激。
2.健康飲食：如果你準備懷孕，儘量從天然食物中獲得營養，而不僅僅是依靠營養補充劑。同時，避免攝入過多含有大量添加劑的深加工食品，為您的身體創造一個有利於胎兒生長的環境。
3.補充葉酸：葉酸是人體細胞生長分裂所必需的物質之一。葉酸的主要功能是生血，對胎兒神經和智力發育起着重要作用。
4.禁食生食：如生魚片、牡蠣等水產品中的細菌和有害微生物可導致流產或死產。
5.拒絕咖啡因：備孕期間最好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
6.適當運動：如果女性太胖或太瘦，未來按計劃懷孕的機會將大大降低，因此在懷孕準備期間應調整體重。堅持鍛鍊不僅能保持正常體重，還能幫助順利度過孕期，還能幫助順利分娩，但記住不要做太劇烈的運動。
7.孕前檢查：懷孕準備是兩個人的事，健康是生下健康嬰兒的基礎。夫妻雙方進行孕前健康檢查非常有必要，這樣就可以確定兩人在懷孕期間的健康狀況良好。
