1.孕前檢查，婚檢，孕檢，產檢，是保證優生優育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢。
2.補充葉酸葉酸對於孕的重要性越來越得到重視，但是建議女性在孕前3個月就要開始補充葉酸。
3.改掉不良的生活習慣比如熬夜、長期煙酒這些不良的習慣容易導致染色體畸形，長期煙酒會提高胎兒的畸形率。
4.飲食注意不要大補，要多吃蔬菜水果補充葉酸還要適當補充蛋白質的膠原多吃富含維生素E的食物。
5.吃得清淡要少吃辣，太過温熱的食物。
6高齡的女性子在備孕期間適宜、有規律的體育鍛煉可以促進女性體內激素的合理調配，還能避免懷孕早期發生流產。
