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1.月經期間注意補鐵:經期會帶走人體中大量的鐵,鐵可以為卵子提供充足的養分,在月經期間女性要注意補鐵多吃含鐵的食物。
2.減少油炸高油脂的食物:在備孕期間女性要儘量少吃油炸高油脂食物,這些食物會影響卵子品質和排卵週期。
3.良好的運動習慣:運動能促進體內新陳代謝,體內各種機制運轉也會更良好,荷爾蒙分泌不受影響,卵子自然能得到保護
4.30歲女性備孕期間需要要養成良好的生活習慣。
5.30歲女性準備懷孕前一定要去做詳細的身體檢查,確保自己的身體健康狀況
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