1.注意早睡早起，保持良好的作息規律，改掉熬夜的壞習慣，將身體調整成易於懷孕的體質吧！
2.注重飲食健康，先要提高生育能力，離不開飲食，平時一定要選擇健康綠色的食物來給身體補充營養，只有這樣才可以幫助自己健康的受孕。
3.注意控制合理的體重，體重超標的女性朋友受精的成功率會降低，懷孕後也會有比較多的麻煩，在備孕時女性朋友最好是控制在合理的體重裏。
4.注意戒煙酒，男女性就要提前戒煙戒酒，對於提高生育能力是非常有必要的。
5.注意補充葉酸，男女同時補充，目的是對於胎兒和男女自身體質都有一定的好處。
