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一般備孕期間飲食需要注意什麼問題呢

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一般備孕期間飲食需要注意什麼問題呢

1.生冷硬辣的食物儘量不吃,禁止飲酒和吸煙。

2.儘量不要在外面吃東西,因為外面的食物很多都不衞生,而且添加劑都比較多,常吃對人體健康是有損害的,對懷孕也有影響。

3.少吃醃製類食品,對人體身體健康有一定的影響。

4.不吃含過氧脂質的食物,餅乾、糕點、油炸品等都是會產生過氧脂質的,會對人體健康造成影響。

5.儘量多吃些綠葉多的蔬菜,比如菠菜、白菜之類的。

6.不吃黴變食物,含大量病菌和黃麴黴素,對人體有害。

7.多吃水果蔬菜,補充維生素以及一些微量元素的攝入。

8.備孕期間,建議每天喝一杯牛奶,補充蛋白質,吃一顆蘋果,補充一定的營養物質。