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懷孕初期需要注意什麼事項(飲食、運動、休息)

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懷孕初期需要注意什麼事項(飲食、運動、休息)

懷孕初期需要注意以下幾點事項:

1、飲食:懷孕初期需要注意飲食,避免吃過多的油膩、辛辣和澱粉類食物,以免導致噁心嘔吐。

2、運動:懷孕初期應該適當運動,比如散步、慢跑和游泳等,以促進血液循環、緩解疲勞和縮小陰道。

3、休息:懷孕初期應該注意休息,儘量避免過度勞累,以免影響胎兒的生長髮育,同時禁止同房,以免外界刺激導致流產。

4、補充葉酸:懷孕後補充足夠的葉酸,有預防胎兒畸形的效果,必要時可以口服葉酸進行補充。

5、孕婦懷孕期間還應注意遠離輻射、化學物質、煙酒等等,以免影響胎兒發育。

6、最後,孕婦在懷孕後需定期產檢,出現任何不適及時就診,不私自服用藥物治療,以免耽誤病情。

懷孕初期需要注意什麼事項(飲食、運動、休息) 第2張

懷孕初期應注意什麼?孕婦初期注意事項彙總:

1、同房性生活要節制

為了保證胎兒的健康,妊娠頭3個月應避免夫妻同房。

2、這些情況須就醫

懷孕初期最危險的事情莫過於宮外孕與流產,但孕婦都會發生腹痛、陰道流血,因此,如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血,需及時就醫。

3、補充葉酸,預防胎兒畸形

懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期,為了預防胎兒畸形,孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始),就需要補充葉酸。

4、初期產檢

確診懷孕後,準媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查,並建立孕婦聯繫保健手冊。以後的產前檢查,可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院裏進行。

5、產前診斷

產前診斷能排除一些主要的異常,最早在孕8周時就可以做。目前,最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺,做進一步確診。

6、不要擅自進補

懷孕初期,害喜症狀可能會在一定程度上影響準媽媽的胃口。但也要注意孕期不能吃熱性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補,應遵循“宜涼忌熱”的原則,即使是水果,也應吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。

7、當心輻射

看電視時離電視遠些,微波爐使用時要走開,不要將手機掛在胸前。

8、注意休息

在懷孕初期,準媽媽容易感到疲累,因此需要適當休息。孕早期要避免過於勞累,劇烈運動以及情緒激動,讓自己儘量保持良好的精神狀態。

9、坦然應對孕吐

如果噁心、嘔吐不嚴重,孕婦能夠忍受,則不需要特殊治療,屬正常的生理現象。只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。如果孕婦反應較嚴重,可以就醫尋求幫助。