1.女性在備孕期間可以多吃魚、豆製品、蛋類、牛奶等高蛋白的食物。
2.備孕期，女性要服用葉酸片來提高卵子的質量，男性要適當的運動，增強自身體質以及精子的質量，從而可以提高受精卵的質量。
3.備孕期間男女雙方都要戒煙、戒酒，抽煙喝酒會影響精子和卵子的質量，使受精卵形成後增加畸形的機率。
刻意備孕很難懷孕
1.刻意備孕很難懷孕這和自身的情緒和心情都是有關係的。
2.天時地利人和，不要刻意做某些動作和事情去改變原有的狀態，水到自然渠成。
3.夫妻關係要親密，但是也要適量，不要過度，會造成身體虧空。
4.在很多方法都嘗試過後，如果還不成功，建議去看看醫生，男女都要。
