1.抑鬱或者心情的時候不要懷孕：人一旦處於焦慮、抑鬱或思想負擔過重的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，還會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長髮育，甚至引起流產。所以，發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。
2.懷孕不要有太大的壓力：想要生出健康的寶寶，就要改變孕前的不良習慣，儘量不要熬夜，注意均衡飲食，注意平時的用藥習慣，改變工作性質(換一份壓力小一點的工作)。
3.夫妻度蜜月不要懷孕：婚禮前後，男女雙方都為結婚和應酬而操勞，體力超負荷，降低了精子和卵子的質量。此外，蜜月期間頻繁的性生活也會影響精子和卵子在子宮內的着牀，降低胎兒卵子的質量，不利於優生。
4.旅行時不要懷孕：由於日常生活不規律、居無定所、睡眠不足、飲食紊亂、旅途營養不足，再加上旅途中過度疲勞、旅途顛簸，可影響胎兒卵子的生長或引起孕期子宮收縮，導致流產或先兆流產。
5.生病期間不要懷孕：因為疾病會影響體質、受精卵的質量和宮內着牀環境，患病期間服用的藥物也可能對精子和卵子產生不良影響。所以如果夫妻中有一方患有急性病，需要等身體恢復，停藥後再受孕。
6.不要等到大了才懷孕：隨着年齡的增長，35歲以上女性染色體畸變導致的異常胎兒比例有增加的趨勢。
7.停用避孕藥後不要馬上懷孕：避孕藥會抑制排卵，干擾受精卵在子宮內膜的着牀環境。長期服用口服避孕藥的女性應在懷孕前至少停藥兩個月。放置避孕環的女性要等2-3次正常月經期後才能懷孕。這樣可以使子宮內膜和排卵功能有一個恢復和適應的過程，有利於受精卵的生長髮育。
8.接觸放射性物質和劇毒物質時不要懷孕：因為生殖細胞對X射線和有毒物質非常敏感。如果女性接觸x光，尤其是腹部，需要4周才能懷孕。如果已經反覆接觸過農藥和有毒化學品，完全脱離上述環境一個月以上再懷孕比較合適。
9.早產、流產、葡萄胎取出後不要馬上準備懷孕：女性在早產、流產後子宮內膜受到創傷，很容易立即再次流產，形成習慣性流產。所以第一次流產或早產後至少要半年才能受孕，讓宮內環境有一個完整的恢復過程。葡萄胎摘除後，一段時間(多為1-2年)後，原本隱藏在靜脈叢中的滋養層細胞可再次活躍，甚至發生惡變。
10.不要在抽煙或喝酒的時候懷孕：孕期夫妻雙方不宜吸煙飲酒，以免影響卵子質量，不利於良好妊娠。此外，服用任何違禁藥物、感冒藥、放射性物質等。
注意：不僅女性需要備孕，男性也需要備孕。另外，備孕期間，心情很重要。不要急於求成！越焦慮越不容易懷孕。
