1.孕前檢查要重視，優生五項（TORCH）病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生，為了優生優育，備孕夫妻孕前一定要做檢查。
2.備孕男女都要努力，備孕期至少要3個月，把體重調理到合適的水平，不建議過瘦或者過胖地備孕。還應該戒煙、戒酒，保證睡眠時間，避免熬夜，減少咖啡、濃茶的服用，
3.掌握排卵期時間，在下個月經到來日，往前推14天左右，一般就是排卵日，月經週期規律的女性可以在家使用排卵拭子測試。
4.不要只在排卵期同房，只在排卵期同房，會對女性造成情緒緊張，影響到內分泌甚至排卵，備孕夫妻最好有規律的性生活，年輕夫妻可以一週2-3次進行同房，在監測到排卵的那幾天，隔天同房1次。
5.遠離不良環境，高温、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等，避免孕前做X線檢查。
6.備孕期間飲食需注意，備孕期間少吃高鹽、高糖以及高脂食物，應該多吃新鮮果蔬，在備孕前三個月要吃葉酸，葉酸能夠降低胎兒神經管發育畸形的風險，備孕期間注意鐵元素的補充也很重要，每日至少應攝入18mg鐵。
