1.調整生活方式，準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒，因為煙酒對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常，準媽媽要戒掉咖啡，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
2.全面體檢：孕前做體檢，對夫妻雙方的身體進行一下評估，可以準備檢測試紙在家先做初篩。男性主要就是精子質量，用精子SP10蛋白檢測試紙測；女性首先要了解卵巢情況，用金秀兒FSH卵巢功能檢測試紙來測。
3.測體温、驗精液：基礎體温是女性清晨起牀尚未活動時的體温，從月經到排卵前的這段時間，體温比較低。當開始排卵的時候，體温急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。
4.測排卵找排卵規律，檢測排卵日，適時安排性生活，在排卵日同房懷孕的機率較大。
