男性調理y精子質量方法有哪些呢？健康飲食能提高精子質量，來詳情瞭解一下。
1.精子生長需要營養供應。有些男人飲食單調，偏食，挑食，不喜歡動物性食物，長時間可以降低體內鋅含量。男性缺鋅會使性慾和性功能下降，精子數量下降30%~40%，甚至使人失去生育能力。鋅含量高的食物，如雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉等。
2.食物中賴氨酸含量高是精子形成的必需成分，如鰻魚、魷魚、泥鰍、鰻魚、海蔘、帶魚、墨魚、山藥、豆腐皮等。
3.為了精子質量，鹹魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、醃製蔬菜要少吃。這些食物可能含有亞硝胺類化合物，是強致癌物。
4.避免煙酒影響精子質量。煙酒是精子的大敵。酗酒可能導致男性生殖腺功能下降，精子染色體異常，導致胎兒畸形或發育不良。
