1.男方要多運動，提高精子的質量，飲食方面多吃魚鰾、牡蠣、生蠔，多吃含鋅、含鈣的食物。
2.改變陰道環境，在同房前可以用5%的小蘇打沖洗陰道改變一下陰道的環境，有利於精子的穿透，從而提高生男孩的概率。
3.在備孕期間想要生男孩，男性可以多吃含蛋白質的食物，蛋白質可以提高精子的數量和質量，比如瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等。
男性如何增加Y精子
1.適當的運動，男性長期處於久坐不愛活動的情況會不利於y精子的生成，所以需要適當的運動，增加血液循環功能，促進新陳代謝，更有利於y精子的生成。
2.多吃一些偏鹼性的食物，男性可以多吃一些偏鹼性的食物以此來增加y精子的數量，比如蔬菜、水果、堅果類、豆製品屬於偏鹼性食物，可以適當的多吃。
3.降低同房頻率，夫妻同房次數過多，導致男性頻繁射精，精子數量會大大的減少，y精子的數量自然就會減少，所以想要生男孩必須要控制同房次數。
