1.備孕之前調理身體要戒煙酒，煙酒不戒的話，大量的尼古丁、焦油和酒精進入身體，會影響卵子的質量，致使卵子變得不健康。
2.補充營養，想要卵子發育好，自然需要為身體補足養分。營養物質充分，身體功能才能更好地發揮，保持人體的活力，讓備孕更快成功。
3.補維生素，備孕期的女性適當吃些水果、蔬菜、動物內臟，幫助人體補充維生素。
4.補鐵元素，女人們在備孕的時候要補充鐵元素，孕前3個月吃些鐵元素多的食物，可以促進寶寶發育。
5.補蛋白質，在備孕期要多攝入蛋白質，能夠保持人體的活力。
備孕多久能懷上
一般正常備孕,常常需要3-6個月。因為存在個體差異,所以需根據自身情況決定。懷孕是有一定規律的,一般1個月只有1次排卵，某些人月經週期比較長，1年之內即排卵的次數也會比較少。
