補血的食物都有什麼呢：孕婦補血吃什麼
對於很多人來説，在身體需要補血的時候，通過食療是最好的，今天小編就給大家總結了補血的食物，讓你知道什麼樣的食物補血效果好。
補血的食物都有什麼呢
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
豬肝
患有血虛症或者缺鐵性貧血的患者平日可以多吃一點肝臟類型的食物，比如豬肝就是很好的補血食物，豬肝炒菠菜非常有助於補血。
菠菜
菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
紅棗
紅棗是眾所周知的補血食物，富含鈣和鐵，營養豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫認為，紅棗味甘性温、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神之功效。
黑芝麻
什麼食物有補血功效？有個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多能補血。這是因為黑色的食物入腎，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在於腎。故，説黑芝麻有補血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營養成分，補血功能更佳。
補血的食物都有什麼呢
紅豆
前面説到黑色和紅色的食物多能補血，黑色食物是因為入腎，而紅色食物在理論上則是“以形補形，以色補色”。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質能夠讓人氣色紅潤，有補血、促進血液循環等功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅是紅色食物，且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質，也是很不錯的補血食物。
葡萄
葡萄是常見的補血水果之一，不僅含鐵質豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
孕婦貧血吃什麼
女人最容易貧血，而懷孕期間女性貧血是對影響到胎兒的發育的，那麼孕婦貧血吃什麼呢？孕婦吃什麼食物補血？
紅豆和黑米
紅豆和黑米是生活中常見的粥成分，它們也是有效的補血成分。人發生貧血後，將紅豆和黑米放在一起煮粥喝，儘快補充血，如果加入粥，適量的龍眼肉和紅棗也可以使他們的促血液效果均勻更高。
南瓜
貧血人羣多吃南瓜，血液也特別快，它自古以來就是血液的上品，可以補充人體各種維生素和礦物質，特別是微量元素鈷是一種罕見的血液成分，人體吸收它整個造血功能後，貧血的症狀也可以減輕，通常用南瓜的血液可以給它適量的葡萄乾和龍眼肉，使其血液效果增加一倍。
黑木耳
真菌是生命中最常見的食物，最好的血液食物，其含鐵量高，可以緩解人體缺鐵性貧血。通常情況下，當它補充了黑木耳時，它可以與肝臟一起使用來製作湯喝。這可以使其血液效果更好，並且可以儘快緩解人們的貧血症狀。
補血的食物都有什麼呢
黃花菜
黃花菜含鐵量特別大，比菠菜高出了20倍，還富含維生素A、B1、C和蛋白質等營養素，還有利尿和健胃的作用。黃花菜的營養成分對胎兒發育也會很大的幫助，可以視為孕婦保健食品。
瘦肉
瘦肉和動物肝臟含鐵量特別高，其中鐵很容易被人體吸收和利用，孕婦每週吃兩次動物血和肝臟，比吃大棗補血效果來的更好。
