天冷手腳冰涼：天冷手腳冰涼怎麼辦？按摩穴位舒筋活血改善不良症狀。霜降之後，南方地區天氣開始逐漸轉涼，北方地區會越來越冷。有些人身體比較虛，天氣一冷，手腳就會冰涼，這都是體弱的緣故。那麼，天冷手腳冰涼怎麼辦呢?教你按摩穴位舒筋活血改善不良症狀。
一、天冷手腳冰涼怎麼辦——五大穴位按摩法
1、湧泉穴：湧泉穴位於腳心。用手掌快速揉搓它，直到有熱感為佳。每天早晚揉搓湧泉穴100下，接着揉搓各腳趾100下。
2、勞宮穴：勞宮穴位於手心部。一手握拳，以掌指關節揉搓另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一隻手，交替進行。
3、腎俞穴：腎俞穴在背部腰眼處，即第二腰椎棘突往上兩椎體，旁開1.5寸位置。每天稍用力各拍打100餘下。
4、氣衝穴：氣衝穴位於大腿根裏側，此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
5、足三裏穴：足三裏穴在外膝眼下脛骨邊緣處，即用手心放在膝蓋上，中指按到脛骨的位置。每日可打或按足三裏穴100下，有助於手腳微血管擴張，舒筋活血，改善手腳冰涼症狀。
二、其他改善手腳冰涼的方法——練瑜伽
瑜伽練習對改善畏寒體質有着很好的功效。緩慢的體式練習，配合均勻緩慢的呼吸，把思想集中到我們的身體上，從而平靜交感神經系統，減少肢體末梢血管周圍神經的過度緊張，改善肢體末梢的血液循環，緩解手腳冰涼的症狀。
通過瑜伽温暖脊椎、椎間盤，增大氧氣吸入量，補養腹部器官。具體步驟如下：
1、挺身直立，兩腳慢慢打開與肩膀同寬，吸氣，雙手合掌舉過頭頂，頭儘量向後仰望。
2、吸氣，雙手落下至腿上，向下彎腰，雙膝伸直，手往下滑至腳踝。
3、頭自然下垂，貼於兩腿之間，保持一定時間。
4、慢慢抬起上身，雙手由腳踝處向上滑動至胯部，頭部向後仰至最大限度。
5、回覆基本站姿，連續做動作直到身體發熱。
