手腳冰涼是什麼原因？冬天手腳冰涼是很多朋友比較常見的現象，中醫上講這是一種“陽虛”的説法，很大程度上手腳冰冷和心臟血管有聯繫，女生手腳冰冷的原因有哪些？冬天手腳冰涼怎麼調理？一起來看看吧。
手腳冰涼是什麼原因：冬天手腳冰涼怎麼調理
手腳冰涼是什麼原因
相信大家都知道，因為冬天的寒冷，如果所穿的衣服太少的話，則會導致我們手腳冰涼的。那除了穿衣太少會引起手腳冰涼，還有哪些原因會引起手腳冰涼呢？
1、腎陽虛
手腳冰涼的最常見原因就是腎陽虛，腎陽虛患者即使在正常的温度下也容易感覺發冷。
2、心血管循環不暢
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會温暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓
一般肥胖的人或者是血糖太低的人，則也是會出現手腳冰涼的現象。因為低血糖會導致血液循環不流暢，從而引起手腳冰涼。
4、壓力過大
長期精神緊張，疲勞、身體衰弱時，也容易手腳冰涼。
5、疾病所致
比如甲減，患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
6、衣着過少
寒冷的天氣裏，穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
除了以上這些原因之外，還有許多疾病也是會引起手腳冰涼的，如心臟衰弱，貧血等。並且氣虛，血虛則會導致血液不流暢，從而出現手腳冰涼的現象。
手腳冰涼怎麼辦？冬天手腳冰涼怎麼調理
要調理冬天手腳冰涼的現象，首先應該確定是否為疾病引起的，對於非疾病引起的手腳冰涼則可從以下的幾個方面進行。
1、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來後稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷。
2、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些温補的食物，如羊肉等。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等温熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。
3、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過於緊的衣服，否則會阻礙血液循環。手腳冰涼的人穿着純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
4、適當補充熱量
可準備一些餅乾、麪包，或是人蔘茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體温。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
