手腳冰冷怎麼辦？這幾招有效調理改善

天氣一冷就手腳冰涼？這幾招有效改善！天氣一冷就手腳冰涼，怎麼破？

①補充維生素E，多吃含煙酸和B族維生素的食物；

②喝碗桂圓紅棗湯；

③熱水泡腳；

④按摩陽池穴；

⑤注意腿腳、肩背的保暖；

⑥多運動，做做暖身普拉提和暖身瑜伽…

經常手腳冰冷，要注意關鍵部位的保暖

①腿、腳：寒從腳起，下肢保暖做得好，全身都會暖和；

②肩背部：主管人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，特別是大椎穴，暖背可以獲得更多的陽氣；

③不要穿太緊的衣服，衣服過緊會阻礙血液循環，陽光好的時候可以穿比較薄的衣服來曬太陽。