大家都知道小腿很難變細，但起碼不要變粗吧，那麼，該怎麼做才能預防小腿變粗呢？下面9個拉伸小腿的動作，想要預防粗小腿，那麼下面這個9個拉伸小腿正確方法圖解要學一學了，快去看看！
1拉伸小腿的動作方法圖解
動作一：牆壁支撐背屈，注意後腿膝蓋不要彎曲
動作二：台階背屈，注意拉伸腿要固定，最好是找到一個固定的物體
動作三：前方支撐
動作四：雙邊台階式，在這個動作中，可以找一個固定的台階進行，如果是圖片中的小板凳，最好放在牆邊等位置來用雙手保持身體的穩定
動作五：坐式雙手牽拉，雖然手在腳趾的位置，但並不是去拉腳趾
動作六：雙邊四肢着地，拉伸時注意控制力度，注意力集中在目標肌肉上而不是腳上
動作七：雙邊腳背支撐，不要在硬地上嘗試，否則會不小心傷到腳
動作八：腳背後拉，拉伸過程中打一個固定物來支撐身體
動作九：坐式側拉，注意控制力度，感到牽拉感即可
