不但男人喜歡女人擁有修長迷人的長腿，女人也覺擁有纖細的美腿是一種自信，可是小腿太粗穿衣服不好看怎麼辦？怎麼減小腿？日常生活中有哪些減小腿的方法，想要腿部線條更美，一起來看看怎麼減小腿的方法吧。
怎麼減小腿：讓腿部線條更美的4個減小腿的方法
一、注意飲食製造美腿
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
二、拍打小腿
肌肉型小腿都是比較結實的，因此在運動前必須採用拍打按摩的方式消除小腿肌肉的緊張。
坐在地上，抬起一條腿，用拳頭拍打小腿200下。
或者從腳踝開始，左右手同時擰小腿肌肉，就好像擰抹布一樣擰小腿即可，每條腿堅持3分鐘。
三、按摩放鬆肌肉
1、摩擦式按摩--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，並以大拇指用力搓揉按摩。這是結實效果較好的按摩方式，最適合小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
四、在日常生活中塑造美腿
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的説就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
除了小編介紹的怎麼減小腿的方法外，日常生活中的也可以隨時鍛鍊你的小腿，讓腿部線條更美。
站立提腿法：
雙手扶着桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐着提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐着直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐着，兩手扶着椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
