擁有纖細修長的細腿是每個愛美女性的夢想，美腿帶來的衝擊不僅是對男生的吸引，更多的是對你美的讚美。瘦小腿方法有哪些？想擁有修長美腿的MM一起和小編來看看瘦小腿的方法吧。
瘦小腿方法：8個日常瘦小腿的方法腿部線條更優美
一、起蹲瘦腿法
需要我們每天在睡前，用勻稱的節奏向上起蹲一百下下，一定要注意節奏一致，快要沒有力氣的時候一定要堅持下去。蹬完100下之後不要馬上把腿放下，要保持預備姿勢，儘量把兩腿併攏，慢慢向上筆直地向上伸，注意腳尖繃直，膝蓋也不能彎曲，把這個姿勢保持3分鐘，再慢慢把兩腿放下來。
做完以上動作後，應該感覺到整條腿都會有些痠麻，人也會有些吃力，不要急，這個時候你必須還要好好按摩一下腿部。這組動作的好處就是能讓大腿內側的鬆散部分緊繃起來，大腿每天都在變細，瘦腿效果相當明顯，另外對腰腹部的肌肉也有一定鍛鍊。需要注意的是，這個動作一定要每天堅持，不能三天打魚兩天曬網，那樣就根本不起任何效果。
二、蹬自行車瘦腿法
1、每天都要在睡覺之前蹬一百 下，並且要有一定的節奏，速度不能過快就行了。
2、蹬完不要馬上放下，保持預備姿勢，兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完動作後，整條腿會有些痠麻，這時要好好按摩一下腿部。
三、青菜“混搭” 兩週吃出纖細美腿
圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。芹菜有助於消化。
四、睡前瘦腿法
1、用小腿把枕頭家在中間，在牀邊做好，大腿和小腿成直角。將小腿慢慢的抬起來，並且保持這個狀態下的姿勢三秒為好，然後放下，來回重複動作十至十五次為宜。
2、卧在牀上，伸直雙腿，一隻腳勾腳尖，另一隻腳繃腳尖。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
五、行走瘦腿法
1、控制步伐的大小，走路的時候每一步的大小應當平均，步子不宜邁得過大，這樣可以讓左右腿邁步的力度差不多。
2、邁步抬頭挺胸，走路站立時身體的重心其實對腿部有非常重要的影響，讓身體的重心穩固均勻就可以在走路時讓腿部線條更優美。
六、50下搓出小鳥腿
方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉枱、水管子）把一隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓，再反向搓。開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯！
七、薄底厚掌，踩踩就瘦
方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐米高，前掌不超過4釐米。這種方式適合肌肉型腿的人。
八、跨大步走路
跨大步是把整隻腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌羣一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主。
例：腳掌長度為24公分，1個半就是36公分。
擁有纖細修長的細腿是每個愛美女性的夢想，美腿帶來的衝擊不僅是對男生的吸引，更多的是對你美的讚美。瘦小腿方法有哪些？想擁有修長美腿的MM一起和小編來看看瘦小腿的方法吧。
瘦小腿方法：8個日常瘦小腿的方法腿部線條更優美
一、起蹲瘦腿法
需要我們每天在睡前，用勻稱的節奏向上起蹲一百下下，一定要注意節奏一致，快要沒有力氣的時候一定要堅持下去。蹬完100下之後不要馬上把腿放下，要保持預備姿勢，儘量把兩腿併攏，慢慢向上筆直地向上伸，注意腳尖繃直，膝蓋也不能彎曲，把這個姿勢保持3分鐘，再慢慢把兩腿放下來。
做完以上動作後，應該感覺到整條腿都會有些痠麻，人也會有些吃力，不要急，這個時候你必須還要好好按摩一下腿部。這組動作的好處就是能讓大腿內側的鬆散部分緊繃起來，大腿每天都在變細，瘦腿效果相當明顯，另外對腰腹部的肌肉也有一定鍛鍊。需要注意的是，這個動作一定要每天堅持，不能三天打魚兩天曬網，那樣就根本不起任何效果。
二、蹬自行車瘦腿法
1、每天都要在睡覺之前蹬一百 下，並且要有一定的節奏，速度不能過快就行了。
2、蹬完不要馬上放下，保持預備姿勢，兩腿併攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然後慢慢放下。
3、做完動作後，整條腿會有些痠麻，這時要好好按摩一下腿部。
