有效的拉筋瘦腿法，簡單6個動作塑修長美腿。你在瘦腿的時候肯定需要拉筋把肌肉什麼的都拉開不會是一團就顯得腿胖。拉筋瘦腿肌肉線條被拉長會顯得腿長噢！
拉筋可以瘦腿嗎？第一招
紓緩腿部疲勞(拉腿筋)
大腿內側有拉扯的感覺，一定要將腳踝舉起，與小腿垂直，這樣才會有拉筋的感覺喲。
拉筋可以瘦腿嗎？進階版1
可以上身下彎抓住腳掌，這樣會拉的更緊。不過每位女生的拉筋程度都不同，柔軟度也不同，所以千萬不能勉強自己哦，20~30下就好。
拉筋可以瘦腿嗎？進階版2
這也是第一招延伸出來的進階版，這個拉筋就更刺激了哦，可以有效分解腿部脂肪，腿會酸到抖，畫虛線的就是老虎狗的痠痛部位。
拉筋可以瘦腿嗎？第四招
瘦下半身大絕招(大小腿一起拉筋)
馬腿攻擊
用力將腳伸出，然後腳踝壓下來，呈現垂直狀，此時你會整條腿都有拉筋的感覺。大約就是10秒後換腳做，輪替個10次。這個動作非常非常有效！
拉筋可以瘦腿嗎？第五招
小腿拉長拉筋法
用力將腳背伸直30秒，再放鬆。主要是拉小腿筋，讓小腿變修長，10次左右。
拉筋可以瘦腿嗎？第六招
終於可以休息了，此時，你可以穿睡眠塑腿襪抬腿。
所有的瘦腿運動我最愛這招了，不僅很輕鬆，而且穿睡眠塑腿襪抬腿瘦腿有事半功倍的效果。
有效的拉筋瘦腿法，簡單6個動作塑修長美腿。你在瘦腿的時候肯定需要拉筋把肌肉什麼的都拉開不會是一團就顯得腿胖。拉筋瘦腿肌肉線條被拉長會顯得腿長噢！
拉筋可以瘦腿嗎？第一招
紓緩腿部疲勞(拉腿筋)
大腿內側有拉扯的感覺，一定要將腳踝舉起，與小腿垂直，這樣才會有拉筋的感覺喲。
拉筋可以瘦腿嗎？進階版1
可以上身下彎抓住腳掌，這樣會拉的更緊。不過每位女生的拉筋程度都不同，柔軟度也不同，所以千萬不能勉強自己哦，20~30下就好。
