瘦腿的最快方法，男人瘦腿的5個技巧，雙粗大腿怎麼看都不討人喜歡，所以，男人養生和女性保健中有一個共同點就是瘦腿，那麼男人怎麼瘦腿，男性瘦腿的方法有哪些呢？下面小編為你介紹男生瘦腿的多種方法，讓你全方面鍛鍊腿部。
男生瘦腿的方法1：側卧抬腿
側卧抬腿是男女生都可以做的瘦腿運動，很多女生在瘦腿的時候都會選擇做側卧抬腿這個運動。在牀上或地板上身體平直地側卧，―腿緊靠地板，另―腿向上抬起，直至該腿與身體成45度角。然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上。再抬起緊靠地板的下腿使其與上腿併攏。這種鍛鍊能增強大腿的內外側肌肉，而不是像以往只鍛鍊外側肌肉，從而保持了大腿的平衡性和對稱性。
男生瘦腿的方法2:伸展運動
兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另―腿向後伸直至與地面平行。或者在同―位置，另一條腿向側伸直，直至與身體成90度角，試着在每一條腿上做3組（每組10次）這種運動。
男生瘦腿的方法3:插腰跳腳
從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度。
男生瘦腿的方法4:跨步快走
疾走是一項減肥和健身的好運動，事實上疾走也能使腿部線條變得完美，向前大跨一步，直至後膝離地面15釐米左右，然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組10次這種動作。然後逐漸增加次數與其它的鍛鍊―樣，可以先慢―些。並讓兩腿部得到同等程度的鍛鍊，可以改變肌肉的鬆弛狀態，在外形上顯得更健美。
男生瘦腿的方法5:伸腿運動
身體站立，―腿站立並保持身體挺直。另一條腿側伸和向後伸、儘量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行。
看完小編介紹的五種瘦腿方法，你應該知道了男生怎麼快速瘦腿了吧，事實上要瘦腿還是要注意配合適當的按摩，這樣能更加快速有效的減去腿部的肉。還要減少食量，更好的配合的進行瘦腿。
