【想要快速瘦腿 4個動作1個健身彈力帶一步搞定】娛樂圈中的女星腿都是那麼美，修長性感的美腿是每個女生無法抗拒的，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享4個動作，擁有又細又長大美腿，只需一個健身彈力帶，一起來看看怎麼練出緊身超細長的美腿吧。
想要快速瘦腿 4個動作1個健身彈力帶一步搞定
穿上高腰褲，佟麗婭看上去真是胸以下都是腿啦！佟麗婭的腿超級直！皮膚緊緻線條流暢，隱約的肌肉線條，這腿我給100分！
糖糖的美腿也是在明星中出了名的呀～腿型好棒！而且肌膚也很緊實吶！
快速瘦腿的4個動作：
動作1：將健身彈力帶纏繞在大腿上，雙手用力拉住彈力帶兩端，身體成半蹲狀態，雙腳張開，略比肩窄。雙手雙腿同時發力，努力張開大腿。這個動作不僅可以鍛鍊腿部肌肉，還可以鍛鍊手臂和臀部。
動作2：將彈力帶固定在腳腕上方，如圖側卧，向上抬腿。注意抬腿時大腿往胯的方向縮，而不是往遠處伸。左右都要做哦，每三十次換邊！
動作3：同上一個動作一樣，將彈力帶固定在腳腕上方，如圖側卧，腿部按如圖所示方向劃圈。左右腿動作相同。每十次換邊！
動作4：如圖所示，將彈力帶固定在腳腕上方，上身前傾，兩手叉腰保持平衡，一腿直立，另一隻腿用力向後踢。
對於想要快速瘦腿的你，簡單的4個動作，1個健身彈力帶，美腿指日可待，還不快行動起來。
