【怎麼瘦腿最快最有效？4組居家瘦腿動作練起來】腿粗是不少姑娘的硬傷，短裙穿不了，緊身褲不敢穿，只有羨慕別人小細腿的份。想想都不甘心，究竟怎麼瘦腿最快最有效呢？首先要從日常好習慣的養成開始。分享的瘦腿好方法，為了能擁有更加纖細迷人的雙腿，就從現在開始改變吧。
1.揉小腿肚
沒事的時候就伸手揉揉小腿肚，不僅可以有效促進下半身血液循環，改善久坐水腫腿，還能增強腿部肌肉力量。
每天久坐久站，血液循環不暢，睡覺時可2.睡覺時腿墊高以在腳後跟及小腿肚處墊一個枕頭，讓雙腿處於一個較高的位置。這招有利於血液和淋巴的迴流，防止水腫腿的產生。
3.習慣性踮腳
平時沒時間運動也沒關係，等電梯等車的間隙都可以做踮腳的動作。長期堅持會發現小腿變得更加修長，腳踝也會變細哦！
4.不要久站 走起來
久坐容易變胖，但是久站也會導致腿粗哦！走動起來，走路可以有效拉伸腿部肌肉，防止贅肉堆積。
5.多做拉伸運動
不運動也可以經常拉筋，可以讓雙腿變得更加修長迷人。
除了以上的日產瘦腿小妙招之外，以下為大家分享一組有效的瘦腿操，在家中就可以完成，瘦腿美腿一次到位。
居家美腿操
第一組：側身抬腿運動
第二組：交叉下蹲摸地板
第三組：深蹲瘦大腿
第四組：深蹲後蹬腿
