如何快速瘦腿在一星期？今天受大腿小腿4個動作教程，只需堅持每天運動20分，相信你的身材會更有魅力，下面一起去看看如何快速瘦腿的動作吧。
1如何快速瘦腿在一星期
讓你快速擺脱大腿小腿贅肉的快速瘦腿運動，想減肥那麼運動是不能少的，只需每天運動20分鐘，這也是燃脂塑形非常好的方式，每天堅持，效果也是讓你驚喜的！
動作1：趴在瑜伽墊上，之後利用腳尖和膝蓋，加上彎曲的胳膊來支撐身體，臀部保持往上抬，這個方式可以很好的鍛鍊身體，做的時候也是會感覺比較累，但是可以很好的瘦小腿和腹部。
運動:2：平躺在瑜伽墊上，之後雙手平放於身體的兩側，雙腿像圖中一樣微微的彎曲，之後臀部往上抬起，同時保持與腿部在一條直線上，這種方式可以有效鍛鍊腹部，起到瘦肚子瘦大腿的效果。
運動3：趴在瑜伽墊上，同時雙膝跪地，緊接着做平板支撐的動作，做的時候注意腿的擺放方式，不接觸地面，可以有效瘦腿燃脂，讓身體線條變得好看精緻。
運動4：側身躺在瑜伽墊上，之後單手支撐身體，另外一雙手放於腰的一側，緊接着做下壓的動作，一邊做完20個之後換另外一邊，兩邊交替做，起到很好的燃脂瘦身效果。
