一星期減肥10斤暴瘦法：一星期快速瘦十斤（圖）
現在伴隨着生活節奏的加快，越來越多的人加入肥胖的行列中來，因此減肥就成為一種大家普遍都會有的習慣，總是嘴裏喊着減肥，但成功的人很少，誰都希望可以快速減肥，這馬上也是新年了，過年回家怎麼美過她們呢？下面5個一星期快速暴瘦十斤的方法。
一、白醋減肥法
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸胃蠕動，促進消化，可以避免體內脂肪過多的堆積。正確的使用白醋減肥法是可以一週快速瘦10斤的。
白醋減肥法做法：
1、早餐前半小時，喝一杯白醋加蜂蜜調配的白醋飲品，喝之前先喝一杯温開水。
2、飯前半小時喝一杯，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。
3、中餐和晚餐時間，用餐後第一時間各喝掉一杯，可以幫助消化。
4、睡前喝一杯白醋，能幫助消化，清除體內多餘的熱量。
二、黃瓜雞蛋減肥法
黃瓜中含有的丙醇二酸能起到抑制糖類轉化為脂肪的作用，而雞蛋中的卵磷脂可以使脂肪乳化成極小顆粒，促進脂肪分解。用黃瓜配合雞蛋減肥效果是比較好的。
黃瓜雞蛋減肥法是每天三餐只吃黃瓜和雞蛋，連續吃一週，可以幫助減掉體重10斤。
三、黑米茶減肥法
黑米茶做法：
1、黑米400克。
2、黑米用清水洗幾遍，這樣將來沖泡出的黑米茶，才會清澈沒雜質。
3、洗淨的黑米，一定控幹水分。
4、放入洗好的黑米，用大火炒5分鐘，讓水分充分蒸發。
5、轉小火，慢慢炒到黑米開裂，露出白色的米心，這個過程大約15——20分鐘左右。
6、最後把炒好的黑米裝入密封盒保存……
炒好的黑米，可以聞到誘人的香味。每次沖泡時，記得用40克黑米，加500克滾燙的開水，沖泡燜上10分鐘後，就可以喝到嗷嗷好喝的黑米茶了。
功效：常喝黑米茶，更是能夠抵抗致癌物質的產生，促進血液循環，改善新陳代謝。特別是女性朋友，喝些黑米茶還可以收到消温解毒，健脾減肥的功效呢。
黑米減肥法 方法：以一個月為週期，每一個星期是小週期！
四、紅豆薏米減肥法
紅豆薏米減肥法是利用紅豆薏米的祛濕利尿、消水腫的功效來實現減肥的。可以把紅豆薏米做成紅豆薏米水、紅豆薏米粥，在一日三餐都喝上一杯，連續喝上7天能瘦掉10斤。
五、一週飲食減肥法7天減10斤
第一天：
早餐：脱脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一個和培根一片。
晚餐：鹹餅乾一盎司、梨子一個。
第二天：
早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個、鬆餅加奶油半塊。
午餐：烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐：水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天：
早餐：哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐：鮮蝦配沙拉。
晚餐：一小碗米飯、兩顆杏子。
第四天：
早餐：柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐：蛤蠣意大利麪配沙拉一份。
晚餐：嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個。
第五天：
早餐：脱脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄乾五顆。
午餐：雞湯一小碗、蘇打餅乾四塊、水果沙拉一份。
晚餐：水煮甘藍菜一份、蘋果一個、杏仁兩個。
第六天：
早餐：燉豆子半杯、水煮蛋一個、英國鬆餅一個。
午餐：水果拼盤一份（主打水果為奇異果、葡萄、木瓜）、菠菜一份。
晚餐：炒青菜一份、紅蘿蔔細條一根。
第七天：
早餐：牛奶 1杯+白吐司1片
午餐：白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐：打滷麪1碗+蘋果醋1杯
一般要堅持一個星期7天的樣子，大家就會看到身材消瘦下來的效果。每個人不一樣，有的飲食控制的更好，吃的更少，當然暴瘦的效果更明顯。大家常聽説，麼麼女性暴瘦的報道，最後得了厭食症證之類的，所飲食對於減肥效果更明顯。
最後提醒大家，減下來之後不要害怕反彈，不敢進食，導致厭食。可以吃點清淡食物，適當油膩就行，少量攝取，是一樣的。到後期可以根據自身情況適當加以調整。
