【一週最有效減肥食譜】對於減肥的女生來説，很多人都喜歡通過飲食來達到減肥的目的，飲食減肥最有效的方法有哪些？小編為你推薦最有效的減肥食譜讓你一週瘦10斤哦，趕快來看看吧。
一週最有效減肥食譜：飲食減肥讓你一週瘦10斤
週一
早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯
晚餐：西紅柿通心麪、白菜減肥湯
週二
早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個
午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭
晚餐：海帶雪梨番茄湯（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬）
週三
早餐：清水煮空心菜、紅薯粥、肉鬆拌豆腐、一個獼猴桃
午餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯
晚餐：蔬菜乾面、蘑菇黃瓜湯
週四
早：兩個雞蛋、一杯蔬菜汁、一個蘋果
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿蔔以及涼拌芹菜
晚：一小碗麥片粥加上一個橙子
週五
早餐：一個水煮雞蛋（去蛋黃）、一根黃瓜、一杯鮮榨果汁
午餐：半碗米飯，香菇炒雞、一盤涼拌黃瓜
晚餐：一份水煮麪、一根黃瓜、一份蔬菜色拉（不要用色拉醬拌，最好選用低脂酸奶）
週六
早：一杯蜂蜜水、全麥麪包
中：一份水煮青菜、 瘦肉炒木耳、一小碗米飯
晚：蔬菜粥
週日
早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果
午餐：絲瓜燉豆腐、半碗米飯
晚餐：赤小豆粥、一根香蕉
【一週最有效減肥食譜】對於減肥的女生來説，很多人都喜歡通過飲食來達到減肥的目的，飲食減肥最有效的方法有哪些？小編為你推薦最有效的減肥食譜讓你一週瘦10斤哦，趕快來看看吧。
一週最有效減肥食譜：飲食減肥讓你一週瘦10斤
週一
早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個
午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、蘿蔔香菜湯、胚芽米飯
晚餐：西紅柿通心麪、白菜減肥湯
週二
早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個
午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭
晚餐：海帶雪梨番茄湯（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬）
