吃什麼減肥效果最快？對於很多女生來説懶得運動，又想減肥成功，她們就很喜歡減肥食譜，讓自己能吃出健康吃出瘦，吃什麼減肥最快最有效呢？小編為你分享5種健康減肥食譜助你有效減肥。
吃什麼減肥效果最快：5種健康減肥食譜助你有效減肥
青椒炒黑木耳
食材：青椒、黑木耳
製作方法：那黑木耳浸泡個半個小時，然後把大瓣的黑木耳切成小塊來，再把青椒切好來，在鍋中倒油把黑木耳放入進去翻炒和青椒一起，在鍋中翻炒個十分鐘左右就可以加入鹽和味精出鍋吃了！
效果：黑木耳能有效的幫助人體進行一個排出毒素的作用，身體毒素排出對減肥的效果是非常好的。
黃瓜獼猴桃果汁
食材：黃瓜半根、獼猴桃一個
製作方法：把黃瓜和獼猴桃都削皮和剝皮，利用榨汁機來把這兩種食物來榨汁，榨好後倒入杯中，在杯中加入一定蜂蜜效果會更好。
效果：黃瓜和獼猴桃都是低熱量的食物，獼猴桃能補充人體的維生素C，黃瓜的成分基本上都是水分，這對減肥的效果是很好的！
牛肉湯
食材：牛肉、番茄、蘿蔔
製作方法： 把牛肉洗乾淨切成片，再把番茄和蘿蔔都洗好來，同樣是切成小塊來，用個小鍋來把牛肉放進去打水煮，在水沸騰後就把蘿蔔和番茄放進去再次的煮，等到煮沸後就加入鹽和味精就可以出鍋了，
功效：牛肉的脂肪是很少的，蘿蔔和番茄都是有減肥的作用，對幫助減肥是很有效的。
南瓜粥
食材：南瓜、大米
製作方法：首先要把難過削皮切成小塊，再把大米淘洗乾淨用燉鍋裝好了加入水進去煮沸，在水煮沸以後就把切好的南瓜放進去一起煮沸就可以了，在煮的時候是可以用湯勺攪拌的，讓南瓜粥更加的粘稠入味。
功效：在冬天吃南瓜是很好的，南瓜能有效的促進腸道的吸收蠕動，對幫助減肥是有幫助的！
清炒油麥菜
食材：油麥菜、蒜末
製作方法：把油麥菜都洗乾淨摘好來，蒜子切成蒜末來，在鍋中倒油把油麥菜導入進去翻炒幾下放入鹽和味精就可以了。
功效：油麥菜是屬於綠色葉子菜，是屬於鹼性食物，身體肥胖是因為酸鹼不平衡導致的，酸性攝入太多，吃鹼性食物能讓多餘的酸性排出體外幫助減肥！
