【一週快速減肥法】對於很多女生來説，總是追求快到減肥方法，也許只是想短期快速瘦下來，這就需要你有一點的毅力和決心啦，小編接下來為你分享一週快速減肥法。這些快速減肥方法讓你一週瘦10斤不在話下哦，趕快來看看吧。
一週快速減肥法：快速減肥方法讓你一週瘦10斤
紅豆薏米減肥法
紅豆薏米減肥法是利用紅豆和薏米熱量低，且祛濕利尿，消水腫的功效，在一日三餐中加入紅豆薏米水或紅豆薏米粥代替主食進行的減肥。紅豆薏米減肥法是適用於水腫型肥胖者，進行這個減肥法一週並配合相應運動，可以幫助瘦掉10斤左右的。
西柚減肥法
西柚的熱量和含糖量都是比較低的，而且西柚容易增加飽腹感降低食慾，能減少食物熱量的攝入。在用餐前吃點西柚，可以增加飽腹感，抑制食慾；而在吃完飯之後吃西柚，其含有的纖維素能幫助消化，避免熱量轉化為脂肪。這樣連續吃上一週，是能幫助瘦掉3-5斤的體重的。
低碳減肥法
碳水化合物提供人體能量的來源，但如果體內已經有足夠的脂肪儲存的話，繼續補充碳水化合物，能量就會過剩，導致多餘能量轉化為脂肪堆積起來，產生贅肉。因為通過短期的控制碳水化合物的攝取是能快速的瘦下來的。
用低碳減肥法時，不吃米飯、麪包、薯類等食物，酒精和咖啡因也是需要禁止的。早餐可以吃些酸奶和西柚，中午和晚上攝入肉類和魚類，但注意調味料和油分不要太多。這個方法最多是實行一週，一週後能瘦掉4斤左右，而且要注意攝入肉類和魚類，補充充足的蛋白質，這樣才能保持肌肉健康，防止減肥反彈。 檸檬減肥法
吃檸檬能促進血液循環，提高身體的新陳代謝，可以有效的幫助燃燒體內的脂肪，每天在用餐後堅持一杯檸檬水，一週的時間裏是可以瘦掉3-5斤的。 黃瓜減肥法 黃瓜是低熱量高水分的食物，不僅有飽腹感，能減少更多熱量的攝入，還因為含有的丙醇二酸，能抑制糖類物質轉化為脂肪，對於減肥效果是很好的。如果以黃瓜作為一日三餐，一般吃三天就能看到減肥效果，能瘦3-5斤，堅持吃一週時間可以瘦掉10斤左右。
生薑紅茶減肥法
生薑紅茶減肥法通過利用生薑的辛辣使身體體温升高，揮發體內多餘熱量，還有紅茶所含的咖啡因能起到利尿的作用。兩者結合，減肥效果是很顯著的。堅持一週以生薑紅茶為主要食物，一週可以瘦掉10斤左右。
冬瓜減肥法
冬瓜中含有豐富的膳食纖維， 可以刺激腸道蠕動，幫助排出體內的毒素和廢棄物，再加上冬瓜含有的丙醇二酸能夠抑制糖類轉化為脂肪，減肥效果是很好的。可以在每天用餐之前，先喝上一碗冬瓜湯，再配合一定的運動，堅持一週是可以瘦掉5-10斤的。
小編帶來的這些一週快速減肥法只適合短期減肥用哦，長期為對身體造成傷害的，希望你採用的時候要慎重哦。
【一週快速減肥法】對於很多女生來説，總是追求快到減肥方法，也許只是想短期快速瘦下來，這就需要你有一點的毅力和決心啦，小編接下來為你分享一週快速減肥法。這些快速減肥方法讓你一週瘦10斤不在話下哦，趕快來看看吧。
一週快速減肥法：快速減肥方法讓你一週瘦10斤
紅豆薏米減肥法
紅豆薏米減肥法是利用紅豆和薏米熱量低，且祛濕利尿，消水腫的功效，在一日三餐中加入紅豆薏米水或紅豆薏米粥代替主食進行的減肥。紅豆薏米減肥法是適用於水腫型肥胖者，進行這個減肥法一週並配合相應運動，可以幫助瘦掉10斤左右的。
西柚減肥法
西柚的熱量和含糖量都是比較低的，而且西柚容易增加飽腹感降低食慾，能減少食物熱量的攝入。在用餐前吃點西柚，可以增加飽腹感，抑制食慾；而在吃完飯之後吃西柚，其含有的纖維素能幫助消化，避免熱量轉化為脂肪。這樣連續吃上一週，是能幫助瘦掉3-5斤的體重的。
