減肥是一項重大而艱鉅的任務，那麼學生應該如何快速減肥瘦身？一定要掌握成功減肥的奧祕，以免耽誤學習，快來看看學生最快的減肥瘦身方法，塑造好身材吧。
良好的飲食習慣
早餐要吃，三餐定時定量，晚飯不要吃得太多，零食少吃，多吃蔬菜水果，少吃油脂食物，多吃一些富含植物纖維的食物。
1、可將海苔代替薯片
2、酸梅代替巧克力
3、全麥餅乾代替夾心餅乾
4、温開水代替碳酸飲料
爬樓梯
除了平時的上下爬樓梯外，每週抽出時間專門上下樓梯，每次連續半個小時，可以消耗大量熱量，還能鍛鍊小腿、大腿和臀部肌肉。
做法：
1、抬頭挺胸收腹，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上。
2、身體微向下蹲，彎曲膝蓋，但膝蓋不能超過腳尖。
3、重心放在右腳上，向外側抬高左腿，在最高處停留10秒。
4、左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
功效：可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
學生減肥瘦身祕訣：飲食均衡、避免久坐、多動。
推薦運動：慢跑、快走、打籃球、踢足球、爬樓梯、跳有氧操等。
跑步減肥
學校的跑道是最適合跑步的地方，可以在早上、傍晚或者晚上的空閒時間，進行30分鐘以上的慢跑，長期堅持跑步，可以收到不錯的瘦身效果。
利用上下學時間減肥
放學或者去上學的時候可以利用步行來減肥，尤其是飯後半小時，可以幫助消化，加快熱量的消耗，既燃燒脂肪，也可以讓頭腦更清醒，更好地學習，也可以騎單車，每天堅持單車運動。
充分利用課間時間
可以充分利用課間時間多走動，少座在教室裏，或者站在走廊上看看風景。
規律、充足的睡眠
很多學生喜歡熬夜，導致睡眠不足，每晚睡眠不足七小時的人，比睡眠多於七小時的人更容易發胖，要保持規律、充足的睡眠。
