炎熱夏季MM們為了擁有迷人身材紛紛爭先減肥，最有效的減肥方法有哪些？如何快速有效的減肥？小編為你分享最快速有效的減肥方法，一起來看看吧。
如何快速有效的減肥：快速減肥的最佳方法你能堅持嗎？
1、貼牆
與牆背靠背貼緊，頭部、臀部、腳部與牆完全靠緊，儘量不留縫隙，抬頭挺胸，目視遠方，用腳尖着地，每天堅持五分鐘，會有意想不到的收穫。
2、喝水
眾多的減肥法中，喝水是眾多的減肥法中最簡易無負擔的。這裏喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起牀後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
3、走樓梯
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
4、空中蹬腿
每晚躺在牀上，把腿抬起來，在空中蹬腿，也就是在空中騎自行車的樣子，簡單有效，最有助於瘦小腿了，直到累了為止。
5、甜食get away
對減肥者而言禁口必不可少，但如何做到科學有效的禁口？如何在飲食中獲取快速減肥的最佳方法？首先當然要從主食開始控制，澱粉過多或過甜的主食應儘量少食用，比如馬鈴薯之類。其次，甜食必須要get away!蜂蜜、糖果、蜜餞什麼的有多遠走多遠喲！
