早起5分鐘做這5個動作，這5個動作每天堅持5分鐘，不知不覺瘦了10斤！女人瘦10斤，變年輕，變女神。
1、剪刀腿
雙腿抬起和身體呈90度。雙腿像剪刀一樣的來回交換打開。先將兩腿打開。然後停上一兩秒，收回，讓右腳腳掌在左腳腳掌前，也是停一會。再打開，停上一兩秒，讓左腳腳掌在右腳腳掌前，來回的做！
2、深蹲跳
要領：下蹲坐時速度稍慢（深吸氣），站立時快速（呼氣）；在身體將要站直時突然噴氣並有意識的將雙腳跟抬起（腳前掌着地）；身體似沖天而起之勢。
懶人瘦肚子的最快方法 一個動作五分鐘瘦10斤
3、波比跳
這個動作結合了深蹲、俯卧撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作，能夠活動全身70%以上的肌肉羣。每次運動到的肌肉羣越多，消耗的能量也越多，這也是為什麼波比跳比一般有氧運動燃脂效果更好的原因！
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4、手肘碰膝
是練核心部位的，主要是腹部各個肌羣，腹直肌，腹部內、外斜肌。
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5、摸腳
平躺在地面上，雙手向上去碰腿，雙腿與身體垂直，膝蓋併攏在一起。記住！一定要用腹肌發力！
