怎樣才能瘦腿？修長纖細的雙腿不但顯的苗條個高，更展現了性感的曲線美，對於腿粗的MM來説羨慕別人擁有一雙修長美腿，不如自己努力減掉自己的大象腿，一起和小編看看瑜伽快速瘦腿的方法吧。
怎樣才能瘦腿：4個瑜伽動作輕鬆變筷子腿
01 | 樹式
a 山式站立；
b 曲右腿，右腳跟放在左腿根部，腳掌貼着左腿，腳趾朝下；
c 重心放在左腳，雙掌合攏，伸直手臂舉過頭頂，雙手合十；保持這個體式30秒－1分鐘，深長地呼吸，然後放下手臂，伸直右腿，回到山式，另一側重複；
02 | 單腿下犬式
a 做下犬式；
b 待呼吸平緩後，慢慢抬起左腿，膝蓋要伸直，左腳心向下壓，整個下半身隨之從腰部開始向右側傾斜；放鬆頭部和頸部，停留30秒。換另一側重複。
03｜上伸腿式
仰卧，雙手放在身體兩側。吸氣，雙腿抬高與身體形成90度直角，腳後跟蹬直。保持30秒。還原，放鬆。
04 | 側角伸展式
a 山式站立；
b 深呼吸，跳步分開雙腿，雙臂平舉與肩齊，手掌朝下，手臂與地面平行；
c 呼氣，右腳右轉90度，左腳微轉向右，左腿內側保持伸展，膝部繃直；
d 曲右腿，大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上；
大小腿成直角，大腿與地面平行；右掌貼近右腳一側地面，右腋緊貼右膝外側；左耳上方，完全伸展左臂，頭部朝上；
怎樣才能瘦腿？想瘦腿其實也不是那麼難的事，找到適合自己的瘦腿方法，努力鍛鍊相信苗條身材會有的，纖細美腿也不是夢。
怎樣才能瘦腿？修長纖細的雙腿不但顯的苗條個高，更展現了性感的曲線美，對於腿粗的MM來説羨慕別人擁有一雙修長美腿，不如自己努力減掉自己的大象腿，一起和小編看看瑜伽快速瘦腿的方法吧。
怎樣才能瘦腿：4個瑜伽動作輕鬆變筷子腿
01 | 樹式
a 山式站立；
b 曲右腿，右腳跟放在左腿根部，腳掌貼着左腿，腳趾朝下；
