梨形身材怎麼瘦腿？梨形身材最大的特點就是上身瘦下身胖，對於這樣身材的妹紙來説很是發愁，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享梨型身材的瘦腿方法，一起來看看吧。
梨形身材怎麼瘦腿：3個瘦腿妙招擁有筷子美腿
梨形身材的形成：
亞洲女性大多是梨型身材，它的形成和遺傳、飲食不當、缺乏運動、體液循環不暢等有關，而常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材。
一般人開始減肥時，是先分解腹部脂肪，而囤積在臀部和大腿上的脂肪（稱為被動脂肪）很難被分解，因為它們是為了婦女分娩和母乳餵養而準備的能量儲存庫，所以減肥是梨型身材的最大挑戰。
梨形身材怎麼瘦腿：
Step1
1.左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。
2.右腳勾腳尖、膝蓋彎曲，往右側張開，張開時骨盆儘量維持水平。動作1至2為連續動作，重複3至5次為1組，左右兩邊各做3組。
3.利用簡單的蹲站等動作，就能鍛鍊到小腿肚線條，同時還有助矯正O型腿，祕訣就在於利用掌根站立，因此做動作時腳趾要儘量離地。
Step2
1.雙腳微張採站姿，雙手往前伸直扶牆面，背部維持直線，脊椎往頭頂延伸，腳跟踩穩地面後，將腳趾張開並往上翹起預備。
2.深吸氣將腳跟往上提起，腳趾仍往上翹起，注意身體要儘量維持往頭頂延伸，背部打直，雙手手肘可微彎輔助平衡，眼睛平視前方。
3.腳跟往上提至能力所及的最高點後，深深吐氣同時慢慢將腳跟往下踩，但腳趾與腳跟仍不接觸地面。
4.隨着吐氣與腳跟往下降，臀部順勢往後坐，使身體與大腿、膝蓋約呈直角，背部維持直線，腳趾保持離地。重複Step1至4，做3至5次為1組，重複3~5組。
Step3
1.坐於地上，雙腿併攏，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2.雙腿盡力張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
梨形身材怎麼瘦腿？梨形身材最大的錯誤就是不能經常坐，久坐容易造成臀部和腿部脂肪的堆積，多走動才是真！看了這些瘦腿方法你也趕緊試試吧。
梨形身材怎麼瘦腿？梨形身材最大的特點就是上身瘦下身胖，對於這樣身材的妹紙來説很是發愁，快速瘦腿的方法有哪些？小編為你分享梨型身材的瘦腿方法，一起來看看吧。
梨形身材怎麼瘦腿：3個瘦腿妙招擁有筷子美腿
梨形身材的形成：
亞洲女性大多是梨型身材，它的形成和遺傳、飲食不當、缺乏運動、體液循環不暢等有關，而常常站立或者久坐不動的人容易在下半身堆積贅肉，形成梨型身材。
一般人開始減肥時，是先分解腹部脂肪，而囤積在臀部和大腿上的脂肪（稱為被動脂肪）很難被分解，因為它們是為了婦女分娩和母乳餵養而準備的能量儲存庫，所以減肥是梨型身材的最大挑戰。
梨形身材怎麼瘦腿：
Step1
1.左腳踩地，左手扶牆壁幫助身體平衡，將右腳膝蓋彎曲、勾腳尖往上抬起，注意抬起的高度可視個人能力，抬高時使骨盆維持水平不傾斜為主。
