瑜伽斷食法不僅有減肥瘦身的功效，而且對慢性病，如心臟神經官能症、早期高血壓、慢性胃炎等都有效果，對於沒有斷食禁忌症，同時又想修身養性、減肥瘦身的人，進行瑜伽斷食期間應該注意以下幾個要點。
1、充分攝取水分。
2、多活動身體，進行Asana體位法、呼吸法及步行。
3、晚上早點休息，記得早睡早起。
4、在減食或復食階段，必須仔細咀嚼食物。每口約咀嚼三十——五十次。
5、從減食第一天開始就須禁止酒、尼古丁、咖啡因等所有刺激物質。
6、有人會再第一次斷食時排出宿便，但也有人多次斷食也排不出宿便。排不出宿便的人並不必太在意。
7、舌頭變僵硬、舌苔變厚，這些都是正常的反應，無須擔心。如果舌根或口脣覺得乾澀時，可以一點點慢慢舔飲開水。
8、當食物在眼前打轉，自己似乎快要認輸投降時，只要確實拍打腰椎第一、二、三節（背部約相當於肚臍高度上方）一、兩分鐘，就能有效剋制想吃的念頭。
9、假如出現倦怠、想睡、虛脱、頭痛、暈眩、貧血等感覺時，可以飲用少量的鹽水。
10、如果不得已必須中途停止時，千萬不可逞強，記得要確實依照復食用第一天的菜單恢復飲食。
11、為了預防頭暈或貧血，要縮短泡澡時間，最後再以水衝淋身體。或是採取淋浴方式。
12、為了要排出瘀血，女性不可以洗頭。
13、在斷食期間內，試着閲讀好書或啟蒙書籍。儘量避免會讓自己陷入情緒中的書籍，最好準備一本能兼修心靈的書。
14、因為五感變得敏感，所以要設法轉換心情，別讓自己被情緒牽着走或念念不忘食物。
15、由於頭腦更清楚，可以在此時反省種種人際關係，並積極思索自我。
