練瑜伽有助於駝背的恢復。
練瑜伽可以改善駝背嗎1
練瑜伽有助於駝背的恢復，駝背是由許多原因造成的，通常是脊椎骨折。由於背部的肌肉比較薄弱、鬆馳無力，所以説駝背是脊柱變形的外在表現。瑜伽也分為很多方面的動作，如果是僅僅糾正駝背的話，還有有效果的
常見的有強直性脊柱炎、維生素D缺乏、青年性駝背、脊柱結核等等，單純的駝背和生活當中的坐姿、生活習慣有直接的關係，瑜伽對人體的.好處有很多，可以減肥，修身，還可以培養人的耐力等等，平時要堅持做瑜伽才有良好效果。可以應用一些矯形帶這個八字固定式的，它可以調節可以收，通過釦子可以調節鬆緊度，從而改善駝背。
練瑜伽可以改善腿型嗎
很多問題都可以影響腿型，練瑜伽不一定能夠徹底糾正。有的因為非常的肥胖而導致腿型改變，通過練瑜伽的動作促進脂肪燃燒，但可以改變腿型上的外觀，但多數因為骨頭的生長髮育引起的腿型改變，比如比較嚴重的X型腿或者O型腿
通過練瑜伽沒有矯正作用。特別是在成年人之後，整個骨頭的生長髮育已經徹底成型，骨頭的形狀也不會再有改變，如果想糾正必須通過手術截骨矯形的方法，能夠改變外觀。所以在這種情況下，不要無緣無故判斷自己到底是什麼腿型，需要根據相應的檢查結果，判斷是否是病變狀態。如果是因為胖瘦引起，則不在此範圍之內。
練瑜伽可以瘦肚子和腰嗎
做瑜伽能夠減肚子。瑜伽作為一種非常健康的有氧運動，每天堅持做45分鐘以上可以使體內的脂肪大量被燃燒，特別是內臟脂肪還有體表脂肪，對於肚子的脂肪更是效果明顯，非常適合女性對下腹部脂肪進行減肥。
經常練瑜伽，只要堅持就可以達到很好的效果。可以適當對腹部進行按摩，可以減少對脂肪的攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，每天瑜伽練習時保持快樂的心情，保持運動的強度，減肥更加徹底，而且防止反彈。忌諱在練瑜伽的過程中喝酒、吸煙以及不健康的生活作息，特別是失眠，這些都有礙於減肥。
練瑜伽可以修復骨盆嗎
骨盆前傾的比較厲害通過瑜伽也是恢復不了的。骨盆前傾通過瑜伽只能起到改善的效果，並不會完全恢復，嚴重的需要進行手術才可以糾正，平時的不良坐姿或者是用單手提重物，就會導致骨盆前傾，骨盆前景不僅會影響美觀
而且也會使身體出現疼痛。骨盆對人是非常重要的，骨盆支撐着腹部還保護着生殖器官和內臟，如果骨盆出現了變形，就會影響生殖器官和內臟，是胃腸或者是卵巢扭曲，如果胃腸扭曲的話，就會導致腸道蠕動緩慢，就會出現便祕的情況。
練瑜伽可以改善駝背嗎2
長期練瑜伽的好處
安撫情緒，可以馴悍。瑜伽通過梳理人體中的氣流來達到調節心緒的目的，使人心情趨於平靜，驅走煩躁，久而久之能夠提升個人的觀察力和判斷力，能夠讓女性變得更加睿智聰慧，自信心更強。
變身美麗，更加專一。經常進行瑜伽練習的人可使日常飲食恢復正常，有效減肥。通過瑜伽的修煉，讓你的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的，讓您更加美麗。
增進健康，延年益壽。現在年輕人對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
挺直脊椎，增加自信。一個女性堅持對瑜伽的.體位法的長期操練，可以使其胸部更加健美，曲線更加分明。瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶着愉悦的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
促進血液循環，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性，延緩衰老的過程，推遲更年期的到來。
穩定神經系統，並調理女性內分泌系統，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病;促進雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。
練瑜伽可以改善駝背嗎3
長期練瑜伽的好處
1、預防肥胖
天氣轉冷，很多人“食慾大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。
2、美容
瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經常能使灰髮恢復其原來色澤，並延緩灰髮現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是説，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。
3、釋放壓力
定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進免疫系統的.功能，更能排出因壓力所產生在體內的毒素。有很多的學員都認為瑜伽是一天辛勞工作後的完美治癒。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態，充分享受人生。
4、排毒
練習瑜伽通常都會汗流浹背，此時體內毒素可藉着皮膚排出體外。您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。
5、提升自信心
練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。
6、加強呼吸管理
呼吸質量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學習如何控制及緩和我們的呼吸即可發現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學會掌控心靈的狀態，排除日常生活中所面臨的壓力。
