怎樣做仰卧起坐最減肚子：仰卧起坐減肚子見效慢需長期堅持
仰卧起坐是最常見的瘦肚子方法
最有效的減肚子方法，專家認為，仰卧起坐是能減肚子的，不過見效比較慢，而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做户外運動，就選擇了在家裏做仰卧起坐減肚子。
做仰卧起坐是有助於減腹部的。每天需要做30-50個堅持做。因為只是單項的運動，所以成效慢點，但一般三週會有一些效果的。
你每天30個仰卧起坐只能讓你的腹肌加強，腰圍不會變，每天30個俯卧撐也只能使你的上臂和肱三頭肌，肩部肌肉加強，短時間可能自己覺得上臂力量有所加強，長時間你會發現好像加強到一定程度後就很難再突破了！女人減肚子贅肉的16個簡單方法（圖）
隨時隨地瘦肚子
1.家務瘦腹法具體法則：對於只喜歡吃不願意動的你來説，想要身材好就要“吃苦耐勞”。瘦腰最快的方法所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食品，多做一些重家務。
2.椅子瘦腹操具體法則：首先，平躺在地板上，雙腳擱置於椅子上，大腿與地面成直角。右手置於腦後，左手向旁伸直。然後逐漸升上半身，達到與地板成30度角，同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝。這個動作每組15次，每天堅持做3組，兩週內就可以看到效果。
.粗鹽瘦腹法具體法則：不得不説，有的OL就屬於那種很倒黴的天生腰粗型。所以對於腹肌肥大的OL來説，為腹部長期“加餐”是最好的瘦腹辦法。可以去超市買幾袋粗鹽放在家裏備用，每次淋浴前，取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀，再將其塗在腹部。按摩大約10分鐘以後，用温水將其沖掉。
