每天跑3公里能減肥嗎，跑3公里能減肥嗎

1.可以。但同時要配合嚴格的飲食控制，如果在跑完步吃的東西更多，反而不利於減肥

2.每天堅持跑步能有效的消耗身體的熱量，從而促進體內脂肪的燃燒，進而達到減肥的目的。

3.每天跑步3公里能減肥，要注意在飯後不可以立刻跑步，這樣對身體是不健康的，可以在飯後進行慢跑，達成消食和減脂的效果。

4.在跑步之前一定要做熱身運動，這樣可以活動身體各個部位和關節，避免在運動中受傷。