怎麼跑步減肥效果好？跑步是都市人最簡單的健身方式，也是很多人減肥的方式之一，但是跑步也不是隨便跑跑就行的，跑步減肥該怎麼做呢？5個步驟讓你成為專業跑友。
怎麼跑步減肥效果好：分分鐘就能成為專業跑友
1、跑步鞋
投資一個好的跑步鞋，是跑步運動的第一件事情。因為鞋子關乎到你的腳掌和關節健康。一雙舒適的運動鞋並不是只有價格，你還需要去試穿一下，並且試走和跑步一下。
2、運動內衣
這是針對女性的一項，尤其是胸圍豐滿的女人，在運動鍛鍊的時候必須穿着運動內衣。這樣子除了鍛鍊起來更輕鬆，還能很好的保護你們的乳房健康。
3、下載app
現在手機應用軟件多多，大家可以下載一個運動APP，起到一個記錄的作用。還能根據數值觀察你的鍛鍊效果，為下次跑步做出改變。
4、運動目標
不要做隨心所欲的鍛鍊，這樣子肯定是沒有成效的。所以在跑步前應該要有一個目標，每一次運動都要無限去靠近它。除了要瘦到多少斤之外，還可以堅持每次跑步的時長和公里數。
5、運動護理
跑步受傷的朋友經常有，怎樣才能不是自己？掌握一些基礎的運動護理知識，還有不要在跑步的時候“活奔亂跳”。
