跳繩減肥一天跳多少個可以減脂，跳繩的正確方法

1.跳繩減肥一天一般跳300個到400個可以減脂。跳繩屬於有氧運動，可以達到減肥的效果，但是需要長期堅持。

2.根據每個人跳繩的習慣以及頻率不同，所以一本規定跳繩減肥數量，但是大家也都知道運動要達到一定的強度之後才具有減肥的效果，因此為了減肥跳繩的時間一定要持續在20分鐘以上。

跳繩正確方法

1.平穩，有節奏的呼吸。

2.身體上部保持平衡，不要左右擺動。

3.人體要放鬆，動作要協調。

4.開始雙腳同時跳，然後過渡到雙腳交替跳

5.跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。