1.不可以。深蹲時，需要啟動大腿肌羣，大腿肌肉屬於大肌羣必須要七十二小時及以上的時間恢復。在深蹲的時候沒有感覺到累，證明你的深蹲不到位。
2.這樣不到位的小強度深蹲很容易造成肌肉的疲勞，而且也達不到練習效果，那還不如不練。
3.深蹲的標準動作是兩腿打開與肩同寬，呈外八字，雙手放在身體兩側，掌心貼在大腿上，挺直腰背，收緊腹部，屈膝下蹲，保持膝關節不超過腳尖處，儘自己最大能力深蹲，停5秒。
4.深蹲的好處能夠起到腿部脂肪去除的效果，有許多正處於減肥階段的人，都會通過深蹲的方式來減去自己大腿的脂肪，經常深蹲可以達到減脂塑形的效果。
5.深蹲不僅能減肥，還可以促進身體的血液循環速度，對於部分有嚴重失眠情況的患者來説，在睡覺之前做20個深蹲，是一種加快睡眠的好方法。
