深蹲一年的壯陽感受：深蹲是提高爆發力最有效的動作。爆發力，能在儘量短的時間內爆發出更多能量的能力。衝刺階段的能力，你懂的…男士們想壯陽，先運動，這準沒錯，因為中醫介紹動能生陽。
深蹲一年的壯陽感受
大家都知道男性最想要做的一個事情就是壯陽了，而在民間很多人都説做深蹲動作是可以起到壯陽的效果。那麼這個是真的的嗎?深蹲可以壯陽嗎?
深蹲是鍛鍊下半身的動作，深蹲是可以壯陽的。
從中醫的角度來説，動能生陽，人在運動狀態下能調動機體的陽氣，陽氣充足了，男士們自然在牀上虎虎生威了。而從西醫的角度來説，運動能促進整個機體神經、肌肉、內分泌系統的活化。因此，男士們想壯陽，先運動，這準沒錯。
深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉腰也就是以髖關節為軸，整個上半身做大幅度的環繞動作。另外瞭解到，男性性功能的強弱，關鍵在於下半身，尤其應將鍛鍊的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。
不過在做深蹲的時候基本每天差不多30-50個左右就可以了，如果做太多的話可能沒辦法起到鍛鍊的效果，還會出現運動過度的反效果。
網友分享做深蹲一年的壯陽感受
一：最起碼感覺不是那麼累了！動力感覺大了不少。
二：卻是感覺有勁了許多，有力道了有些動作做起來就比較猛烈激情了！
不過，能夠找到的關於禁慾做深蹲的網友不多！所以，綜合來説，應該是有一點效果的，不過，效果什麼樣卻是不能明確下定論的！但請相信，多運動效果肯定好！
每天做幾次深蹲壯陽效果好
這個可以慢慢訓練的，下蹲時間越久，做的次數越多，説明腿部越有力量，在一定程度上也反映了性能力的強弱。 初習者可以每天做50個，分3-5組做，每做一組休息1分鐘，下蹲時應該保持動作5秒，這樣訓練效果更佳。等腿部肌肉力量提升後，慢慢增加數量。
深蹲一個不花錢的壯陽方法
男性朋友都想要在夫妻生活的時候持久一點，那就來積極地進行鍛鍊吧！深蹲就是這樣一種能讓男人有更強的性愛持久力的運動。因為進行深蹲的鍛鍊以後，男性朋友大腿和臀部的肌肉都會變得更加發達，更加健美，而且還能控制性生活的時間和快感。這可比去外面買壯陽藥好多了，而且那些藥物對身體也沒好處。下面就來給大家介紹深蹲鍛鍊的方法。
1、 男性朋友可以進行徒手深蹲，這個比較簡單，都是入門動作。方法就是把兩腳張開到跟肩部同寬，注意膝關節和腳尖要是同一個方向的。然後把胳膊前伸來保持平衡，腰背要挺直，然後進行下蹲，臀部要往後，要深蹲後再起身。
2、 相撲式深蹲是一個鍛鍊強度很大的運動。做的時候兩腳要站開，腳掌要向外，這時還要同時保持好身體的平衡，不要摔倒。然後再慢慢往下蹲，可以在剛開始蹲的淺一些，然後慢慢深蹲。
3、 靠牆式深蹲是一種比較方便的深蹲方法。做法就是背對着牆站好，然後背和臀部都靠在牆上，膝蓋要彎曲。一直慢慢放低身體往下蹲，然後保持下蹲的姿勢一段時間，蹲的時間越長越好。
除了深蹲可以壯陽之外，生活中這3個小動作同樣也可以達到壯陽的目的。
1、輕摸小腹。肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
2、多踮腳尖。多踮腳尖有助於益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足併攏着地，用力踮起腳跟，然後放鬆。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液迴流順暢。
3、玩玩手指。我們可以發現一個現象，愛打麻將的老年人老年痴呆的概念不高，愛動手指的老人不僅可以延年益壽，男性老年人同時也達到了補腎壯陽的效果。因為食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鈎反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
