孕婦體重增長標準是多少？懷孕以後比孕前長多少體重才是合理的呢？ 為了寶寶，孕媽咪常常會在飲食、營養方面陷入誤區，“寧多吃幾種，也不落下一個”，從而導致了孕期體重的失控。孕期的你是否擔心體重超標？趕快來看看孕婦體重增長標準吧，別讓自己超標了哦。
孕婦體重增長標準：孕期的你是否擔心體重超標？
1.孕婦標準體重及其構成
專家推薦孕婦孕期體重增加不應超過12公斤（這是在標準體重的情況下，標準體重=身高-105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重），如果孕婦體重低於標準體重超過10%，孕期增加14-15公斤為正常，孕期體重超過標準體重20%的，應增加7-8公斤為正常。在增加的這12公斤中，胎兒的體重佔3公斤左右，胎盤和羊水約是2公斤左右。
2.為什麼懷孕各期體重增長不同
從懷孕的進程上來説，孕早期胎兒生長髮育比較緩慢，孕婦的機體還處於生理調整過程，這時對膳食中的熱量需求與孕前基本一樣，無須急於增加營養。到了孕中期以後，孕婦早孕反應停止，食慾大增，胎兒生長髮育加快，還有母體血容量增加，孕婦子宮和乳房的增長，還有脂肪的儲存，增重加快。孕晚期主要是胎兒和胎盤，還有羊水的增加。
3、懷孕各期的標準體重增長
因此最理想的體重增長是在孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤，中期（懷孕3－6個月）以及末期（懷孕7－9個月）各增加5公斤，前後共12公斤。如果整個孕期增加20公斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險的信號。
備註：
妊娠早期三個月平均體重增加0.5-2公斤。
在孕24周之前最好體重不要越過8－10斤。否則大大增妊娠併發症的風險，如巨大兒、早產、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等。尤其是孕前體重偏重的孕婦更是如此。
